Hogyan fogyni Gynecomastia műtét

Gynecomastia olyan állapot, amely érinti a férfiakat és jellemzi egy bővelkedés zsírszövet a mellkas területén , amely elvezet a megjelenése melleket. A feltétel kapcsolódik bővelkedés az ösztrogén . Sok férfi úgy dönt, hogy megy gynecomastia műtét az egyetlen lehetőség , hogy korrigálja a megpróbáltatás. A műtét során eltávolítjuk a felesleges zsírszövet , hogy csökkentse a megjelenését a kibővített mellek és szigorítása a környező bőrfelület , ha szükséges. Ha a súly az oka az állapot , szükséges lehet , hogy lefogy , mielőtt a gynecomastia műtét , hogy optimális eredményt. Utasítások
1

enni a diéta alacsony zsír , hogy lefogy. Nem eszik olyan feldolgozott élelmiszerek, mint a chips, hot dog , cookie-kat és sütemények . Túlsúly hozzájárul a zsírszövet lerakódások kapcsolódó gynocomastia . Maradj távol minden zsíros húst , vagy távolítsa el a zsírt a meglévő húst. Chill minden levesek és kaparja zsír, hogy képződik a tetején .
2

élelmiszereket fogyasztani, társított növeli a tesztoszteron , mint a káposzta, brokkoli , mustár zöldje , kelbimbó, karfiol , kelkáposzta , fehérrépa zöldje és retek . Ezek az alacsony kalóriatartalmú zöldségek hozzájárul a fogyás . Ezen kívül , ami a tesztoszteron segíthet ellensúlyozni a hatását a felesleges ösztrogén .
3

Végezze kombinációja aerob és súlyemelő gyakorlatokat legalább hetente 5 napon az ülés 45 percig vagy annál több , hogy jelentősen növelje a súlyvesztés. Van egy orvos vagy személyi edző meghatározzák , hogy milyen szinten meg kell dolgozni, aerob , hogy zsírt éget , és a testmozgás vagy felette ezen a szinten legalább 30 percig naponta .
4

enni a diéta magas fehérje , beleértve a sovány húsokat , mint a hal , csirke, pulyka és sovány steak . Ráadásul enni tojásfehérjét és inni alacsony zsírtartalmú tej . Ez segít megőrizni az izom , de fogyni egyszerre .
5

Távolítsuk szénhidrátok kevesebb, mint 25 gramm naponta , ha lehetséges. A felesleges szénhidrátok alakítja a zsír , és nem ösztönzi fogyás . Ne fogyasszon kenyér vagy a tészta termékeket . Ezen kívül , maradj távol a burgonya és a cukros ételeket .
6

Igyál vizet a kiszáradás megelőzése érdekében . Ha a szervezet kiszárad , gyakran összekeveri a jeleket az éhségtől. A fogyni , igyon legalább 64 oz. vizet naponta .