Fiber kiegészítők és Fogyás

Fiber már régóta beharangozott, mint a forrás , amely ösztönzi a fogyás . A modern tudomány képes volt bizonyítani, ezt a feltételezést a kutatás, hogy alátámasztja azt az elméletet . Vegye természetes rost diétás kiegészítő formában , ha szeretné hozzáadni rost a diéta , vagy nem eszik eleget az élelmiszerek, amelyek tartalmazzák természetesen. Típusok

Kétféle rost használt kiegészítők. Oldhatatlan rost található a korpa , magvak, és a búza , és nem oldódik a vízben. A másik típus a szál, ami több, általánosan használt kiegészítők , oldható rost . Ez oldódik vízben , és megtalálható a természetes források, mint a gyümölcsök és a hüvelyesek .
Anyagcsere

Fogyás serkenti gyorshajtás a szervezet anyagcseréjét , és égő több kalóriát ( energiát ), mint amennyit fogyaszt , és tárolni. Gyorshajtás az anyagcserét lehet tenni két módon , hogy ösztönözze a fogyás . Az egyik módja az, hogy a rendszeres testmozgást specifikus módszerek, például az intervallum edzés növeli a nyugalmi anyagcserét. A másik út jár , ha enni ( időközönként ) és az , hogy mit fogyasztunk , mint az energia . Kivéve, ha felgyorsítja az anyagcserét , gyakran nincs egészséges módja annak, hogy lefogy. Ez az előfeltétele mögött rost pótlást .
Effects

baktériumok a bélben nem tudja használni nem oldódó rostokat , mint az energia , de az emésztő rendszer is működik , hogy próbálja lebontani . A kiegészítők ígérő súlycsökkentés ezt a szálat , mert arra kényszeríti a testet, hogy pazarolja az energiát próbálják lebontani . A " elpazarolt " energiát jelenti, hogy a szervezet égő kalóriát akkor is, ha nem gyakorolja , ami ösztönözheti fogyás .
Előnyei

Koleszterin is köti oldható rost és kiválasztódik a szervezetből , anélkül, hogy felszívódik. Ez segíthet a kisebb rossz koleszterin szintjét . Oldható rost található számos lassan égő szénhidrátok lehet használni, mint a tápanyag bélbaktériumok által . Bár ez igaz , ezek a szálak még mindig nem könnyen emészthető , amely segít növelni a nyugalmi anyagcserét is .
Szempontok

oldható rostok okozhatnak gáz bizonyos felhasználók, mert a baktériumok ártalmatlan mellékterméke a belekben. Fiber kiegészítők is okozhat extrém keményedés fekália . Széklet lágyító segíthet ellensúlyozni ezt a hatást , és megvásárolhatók a pult felett. Fiber kiegészítőket kell használni, hogy támogassák a magas rosttartalmú diéta vagy a hozzá rost élelmiszerek alacsony vagy nincs szálak támogatni fogyás .