Egészség és a Betegség
Ideális , gyümölcslé böjtöl kell végezni a hétvégén ; tudjon koncentrálni teljes mértékben a megtisztítsa megszakítás nélkül működik . Menj bevásárlás , és válassza ki a sokféle gyümölcs és zöldség préselés . Whole Foods lehetővé teszi, hogy bármilyen mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget kell Juiced egy névleges díjat, ha nem rendelkezik a facsaró . Ha a zöldek Juiced , próbálja fogyasztani őket egy napon belül - egyébként a gyümölcslé oxidálódik . Oxidált zöld lé íze nem olyan jó , és a tápanyagok elvesznek is.
Előnyei Gyümölcscentrifugálás
lé tisztítja méregteleníti a rendszer a szennyeződések . Toxinok lehet építeni a rendszert, ha rossz emésztés , vagy ha valaki ki van téve a káros környezeti vegyi anyagok hosszú ideig (pl. légszennyezés ) . Néhány menni juice böjtöl tisztán , hogy lefogy. Meghaladja 1300 kalóriát egy nap , de mindössze gyümölcslé nehéz, mert a magas víz-és rosttartalma . Másik előnye egy továbbfejlesztett emésztőrendszer . Gyümölcs magas a rost , amely segít megtisztítani az emésztőrendszert . Ha az étrend tartalmaz Juiced zöldek , a diéta is lehet magas ásványi anyag , mint a vas , kalcium és még fehérje. Cherie Calbom , a szerző a " The Juice Lady útmutató Kinyerési az egészségért" magyarázza, hogy a gyümölcslé elősegíti az energiaszintet és az általános vitalitást , és hogy bizonyos juice böjtöl segíthet gyakori betegség a gombás fertőzések a nátha. A test is marad hidratált a juice tisztít , amely támogatja a sejtek regenerálódását , tartja a bőr tiszta, és ami a legfontosabb , segít kiüríteni a salakanyagot a szervezetből . Hidratálás az egyik legnagyobb tisztító szempontjait egy juice gyors.
Előnyei böjt
éhezés vagy súlyos kalória korlátozást úgy vélik, hogy lelkileg előnyös. Szerző Stephen Blauer kifejti : " A gyümölcslé Book" , hogy a böjt elősegíti a pozitív lelki hatásait . Ha a gyümölcslé párosul éhomi keresztül alacsony kalóriaégetés, a böjt okozhat a "magas". Mentális egyértelműség fokozott egy érzés, az éberséget és eufória . Állítólag , történelmi alakok , mint a Jézus és Gandhi egyaránt böjtölt elérni a lelki világosság.
Tipikus csapdák
sok megy juice tisztítja az irreális elvárások : míg a fogyás garantált, ha a fogyaszt csak a gyümölcslé , a diéta nem fenntartható. A test kell kapnia a vitaminok , ásványi anyagok és egyéb tápanyagok . Ha csak egy típusú lé fogyasztják hosszú ideig , a test lesz éhen más tápanyagokat. Így, míg ananász, narancslé lehet jobb az íze folyékony kelkáposzta , a gyors, nem lehet több, mint egy pár nap , mert az ásványi anyag veszteség. Ha egy juice gyors kerül sor hosszabb , mint egy pár nap, amely magában foglalja a legkülönbözőbb élelmiszerek gyümölcscentrifuga elengedhetetlen . A másik buktató az visszatér a rossz étkezési szokások , ha az étrend véget ér . A diéta kell használni , mint egy ugródeszka, hogy jobb étkezési szokásokat , ha a tisztít vége.
Figyelmeztető
ingerlékenység egyik gyakori mellékhatása a juice tisztít. Mivel a szervezet méregteleníti és az élelmiszer utáni sóvárgás fokozza , hangulatingadozás léphet fel. Súlyos mellékhatások magyarázata a Vanderbilt Egyetem Egészségügyi cikket. Ha a szervezet az éhezés mód egy hosszabb gyors , a test visszatér a fehérjék boltokban a szervek, mint a vese és a máj . A cikk kifejti , hogy azt állítják, hogy sok táplálkozási hiszem böjt felesleges , ha az emberi szervezet természetes böjtöl míg a test alszik . Bár az egyik is fogyaszt kalóriát egy juice gyors , a test bemegy éhezés üzemmódba kapcsol, ha nincs elegendő kalóriát naponta. Mint ilyen , azok, akik az új böjt nem tanácsos megtenni hosszabb, mint egy pár napig. Böjtöl lehet elvégezni hosszabb elegendő tudással és tapasztalattal .