Hogyan veszítsünk el Súly Hips Fast

Sok nő nem kívánt zsír a csípő . Akár okozta táplálkozás , genetika vagy csak makacs baba súlya , hogy soha nem ment el , veszít zsír ezen a területen is nehéz és frusztráló . A túlsúly is veszélyes lehet az egészségre. Egészségügyi író Linda Carroll MSNBC.com jelenti, hogy " a legjobb módja annak , hogy előre a szívinfarktus kockázatát és más, az elhízással kapcsolatos betegségek a mérés , amely elválasztja a kerülete a derék a csípő . " Vannak technikák , hogy elveszíti a nem kívánt súlyt a csípő , de szükség következetesség és elszántságot . Utasítások
Hogyan lehet gyorsan fogyni Hips
1

enni az egészséges étrend alacsony zsírtartalmú , alacsony sótartalmú élelmiszerek, nem vagy alig tartalmaz tartósítószert. Ha Ön nő , eszik túl sok zsírt valószínűleg a végén a midsection , beleértve a csípőt. Fogyaszt túl sok sót, gyakran megtalálható a konzervek és fagyasztott ételek , okozhat puffadást , ami napokig . A komplex szénhidrátok, mint például a talált , cukrászsütemények és a fehér tészta , súlyosbíthatja a vércukorszintet , ami azt érzi, lassú , és vágynak több szénhidrátot .
2

vezessenek be az egészséges élelmiszerek a diéta , beleértve a teljes kiőrlésű tészták , kenyerek és a gabonafélék zöld leveles zöldségek, mint a spenót és a brokkoli ; rostos gyümölcs, beleértve a szőlő , az alma és a bogyós gyümölcsök ; alacsony zsírtartalmú tejtermékek , mint a joghurt és a tej ; hüvelyesek ; és a szív egészséges olajokat . Ezek az ételek nyújt bőséges mennyiségű energiát a következő feladat .
3

gyakorlat következetesen , különös tekintettel a szív-és érrendszeri rutinok a test alsó. Próbálja meg kick-box , futás , ugráló kötél és a gyaloglás felfelé . Legyünk 45 perc egy nap , hogy lefogy. Miután elérte a célját , akkor csökkentheti a testmozgás , hogy napi 30 perc , hogy fenntartsák ezt a súlyt .
4

a zsír csípő kezd megváltozni az izom , akkor jelenik meg, karcsúbb és úgy érzi, feszesebb . Gyakorlatok a csípő közé emberrablások és láb emel . A személyi edző lehet tanítani a megfelelő technikákat.
5

tánc, hip kövér el . Tánc magában ismétlődő mozgások és izomrángások a csípő . Próbáld táncórák , mint a hastánc . A megfelelő lépéseket , tánc éget akár 350 kalóriát egy óra .