Fogyás akaraterő Ötletek

Fogyás nehéz lehet. A jó egészség nem csak általában megköveteli elveszti súlyát, azt is követeli a változás életmód . Ehhez segítségre van szüksége az akaraterő , és meg kell a módját, hogy segítsen marad összpontosított a céljait. A változtatások az életben nem lesz könnyű is, de ha megtanulod , hogy a akaraterő ellenőrzés alatt , akkor van egy jobb eséllyel egészséges. Vegye Small Steps

cikkében a 2007-es New York Times , Dr. Barron H. Lerner , MD , arra utal, hogy a környezeti változások által alkalmazott a kormány , mint például a New York City kényszeríti éttermek eltávolítani transzzsírok az élelmiszer , lehet pozitív hatása az általános egészségi közösség . De a fogyás is személyes experience.Researchers a Gyermekkórház Bostonban tanulmányt 2008-ban , amelyben arra a következtetésre jutottak , hogy hogyan eszünk valószínűleg kapcsolódik a genetika . Néhány ember hajlamos enni a rossz táplálkozás , és nem kap elég feladat. Így, miközben a kormány sikeres legyen , hogy az étel, amit egészségesebben táplálkoznak , még mindig rajtad múlik, hogy győződjön meg róla, enni jobb és elég exercise.Take lassan . Ahelyett, hogy két vagy három cukorral teli üdítőitalok egy nap , próbáld helyettük palackozott víz . Engedd meg magadnak egy üdítő egy nap, ha ez segít marad a víz , a többi a day.Start edzésprogram rövid lépésekben , hogy tudod, hogy marad , és fokozatosan növeli a edzésprogrammal idővel. Ha hajlamos az egészségtelen szokások , az akaraterő gyengül , ha megpróbálod , és drasztikus életmódbeli változások túl gyorsan. Használja a kis lépések , és segít felépíteni a akaraterő látva a kis sikerek a programban.
Is nyugodt

gyengítése akaraterő általában az eredménye egy féktelen elme. Ha vágynak valami elméd elkezd létrehozni sürgősen. Segíts az akaraterő a tanulás nyugodt az elméd . Meditáció vagy a jóga segíthet Önnek az akaraterő ellenőrzés alatt , vagy olvasták , amikor elkezdi érezni sóvárgást gyere segíthet is. Ha bámult kísértés az arca , vegyen egy mély lélegzetet , csukd be a szemed , és elmegyek. A nyugodt elme segít erősíteni az akaraterő , amikor próbál lenni egészségesebb.
Egyensúly fenntartása

Thatsfit.com néhány érdekes tudományos információt, amely arra utal, hogy a stresszes életmód elvonhatja a képességünket, hogy távol marad az egészségtelen ételek és minket attól, hogy a tornaterem . Próbálja meg az egyensúly megtartása az életedben, és ne túl sok örömet és bánatot során egy nap. Ha tudja , hogy továbbra is koncentrált a napi feladatokat, akkor jobban meg tudják erősíteni a akaraterő , és továbbra is az életmód megváltoztatásával. Egyensúly fenntartása a mindennapi életünkben segíthet megőrizni akaraterő erős, amikor szükségünk van rá .