Ways Crash Diet

Az Trust for America Egészségügyi , kétharmada minden amerikai felnőttek , mint a 2009 júliusában minősül túlsúlyos vagy elhízott . Az elhízás aránya is egyre több államban. Nem meglepő, hogy több embert, mint valaha is szeretnénk, hogy lefogy , és fogyni gyorsan . " Fogyókúrák " a diéta tervezték, hogy követni egy rövid időre, és amelyek következtében a gyors fogyás . A legtöbb jár súlyos korlátozások vagy élelmiszer fajtára vagy a kalória , így nem kell tartani hosszabb ideig, mint 7 és 14 nap . Grapefruit diéta

örökké népszerű összeomlás étrend a grapefruit diéta. A grapefruit diéta általában követi a 12 nap, bár néhány változata utasítást , hogy nem a diéta 12 nap , hogy két nap szünet, majd tegye a diéta még 12 napig, amíg a fogyás cél eléréséig. Grapefruit képezi a központ a diéta, bár nem szabad enni és inni, több, mint a grapefruit . Tény, hogy a fekete kávé és bő vízzel ösztönzik .

A terv három alacsony kalóriatartalmú étkezés naponta kíséretében akár grapefruit vagy cukrozatlan grapefruit juice . A minta menü :

Breakfast1 /2 grapefruit vagy 8 oz . A grapefruit juice2 eggs2 szelet baconblack kávé

Lunch8 oz. gyümölcslé vagy 1/2 grapefruitSalad , bármilyen stílusban , bármilyen dressingMeat , bármilyen fajta , bármilyen összeget , főtt semmilyen módon

Vacsora hasonló ebédelni , és az ételek mind vagy paradicsomlé vagy sovány tejjel . Hívei azt állítják, hogy a grapefruit zsírégető tulajdonságait , és van néhány kutatás, amely támogatja azt az elképzelést , hogy a grapefruit csökkentheti az inzulin szintje .
Orosz légierő Diet

másik népszerű fogyókúrázna az orosz légierő diéta . Ez a diéta egy menüt a nagyon alacsony kalóriatartalmú ételeket , ami azon a találgatás előkészítése az ételt minden nap, és megkönnyíti a boltban . Elég szigorú , de. Ügyelni kell arra , hogy nem azonnal overindulge a zsíros ételek és a magas cukortartalmú ételek , mikor jön ki a diéta .

Diéta tart hét napig , minden nap megvan a saját menüben. Meg kell inni legalább négy pohár vizet naponta , és használja a gyógynövények , mint az étel , valamint ecet, szójaszósz , mustár , ketchup , Worcestershire szósz , só, bors . A reggeli általában áll kávé és pirítós vagy saltine kekszet . Ebédek kombinációi zöldség, tojás , hús , gyümölcs , vacsorák hasonló . Az elgondolás lényege, hogy senki sem étkezést , hogy több mint 500 kalóriát tartalmaz.
Figyelmeztető

Mindig konzultáljon orvosával , mielőtt bármilyen diéta tervet. Ne folytassa fogyókúrák a szükségesnél hosszabb ideig , és ne tartsa a fogyókúra , ha elkezdi szenved fáradtság, depresszió , ingerlékenység , szédülés , véraláfutás vagy hajhullás . Ez könnyű , hogy visszanyerje súlyát elvesztése után azt fogyókúrázna , így kezdeni egy értelmes , fenntartható étkezési programot a lehető leghamarabb . Számos egészségügyi problémák merülhetnek fel a yo - yo diéta . Állandó, egyenletes súly fenntartása jobb, mint erejű , majd a fogyókúra .