Hány kiló lehet egy vesztenivalója nem iszik kólát ?

Ha fogyasztanak szénsavas vagy cukrozott italok minden nap, akkor hozzá jelentős mennyiségű kalóriát a diéta , hogy lehet, hogy nem ismeri . Ha próbál fogyni , így szóda és a cukrozott italokat lehet egy nagy lépés eléréséhez az egészséges táplálkozás. Mivel a legtöbb szódavíz és a cukrozott italok tartalmaznak hasonló kalória , akkor is számítani nagyjából , hogy hány kiló szóda is hozzátéve, hogy a diéta. Történet

Az Egyesült Államok azt állítja, a kétes különbséget , amelyek a legnagyobb üdítőital -fogyasztás a világon. Bár csak 5 %-át a világ népességének , fogyaszt, közel 33 %-át a világ szóda vagy 13-15000000000 liter szóda egy év alatt.
Szempontok

Szénsavas és cukrozott italok tartalmaznak, mintegy 150 kalóriát 12 oz . adag . Az amerikai Food and Drug Administration osztályozza ételeket tartalmazó több mint 100 kalóriát tartalmaz adagonként "mérsékelt " kalóriatartalmú élelmiszerek. Ha iszik négy, 12 oz . szódavíz során egy nap, akkor hozzá körülbelül 600 kalóriát a diéta. Ezek az extra kalória táplálkozási üres , és lesz egy akadályt , hogy bárki próbál fogyni .
Szakértői Insight

Egy friss tanulmány szerint az Egyesült Államok Mezőgazdasági találták, hogy az amerikaiak kétharmada felnőttek inni átlagosan 2,6 csésze szóda egy nap, amely 14 %-a teljes kalória -bevitel. A tanulmány azt is megállapította, hogy az amerikai felnőttek kapott nagyobb kalóriabevitel a szódavíz és a cukrozott italokat , mint a fehér kenyér, amely egykor az elsődleges energia-bevitel az amerikai étrend .
Potenciális

Minden fél kiló zsír az emberi szervezetben kb 3.500 kalóriát . Ön csökkentheti a heti kalóriabevitelt ezzel az összeggel kezdeni szórnak kiló, és elérni a diéta céljait. Ha kivágott négy 12 oz . szódavíz vagy édesített italokat egy napon, hogy elvesz nagyjából 4200 kalóriát heti a diéta , és akkor kezd fogyni , amelynek mértéke egy kicsit több mint egy kiló hetente .
Megelőzés /megoldás

Váltás étrend szódavíz , szódavíz , nem édesített tea , vagy a víz egy nagyszerű módja annak , hogy vágja le a kalóriabevitel , tartsa az egészségesebb táplálkozás , és a fogyásban. Ha elindítja a kólát és a cukrozott italt ban ma , meg kell kezdeni, hogy fogyni az a hét végére . Elkerülése az üres kalória szóda egy egyszerű és könnyű indítás eléréséhez egészségesebb étrend .