Honnan tudni, hogy mi Foods Mert Belly Fat

Bár fontos, hogy enni ételeket, hogy harcolni hasa zsír , mint az avokádó, a teljes kiőrlésű kenyér , zöldségek és gyümölcsök, az is fontos, hogy elkerüljék az ételeket, hogy elsőként létrehozott terjeszkedő gyomor az első helyen . Korlátozása vagy megszüntetése, a következő élelmiszerek a diéta , hogy csökken a hasa zsír , és kap a figura hátulról . Utasítások
1

** sült ételek ** Kerülje a sült ételek , ha akarsz elveszíteni hasa zsír . Sült élelmiszerek telített üres kalóriát és zsírt . Sült ételek közé tartozik a rántott csirke, sült krumpli és a kukorica kutyák .
2

** fehér finomított cukor ** Keep fehér finomított cukor bevitel le a minimumra , vagy megszünteti azt teljesen a diéta, ha túlságosan aggódik hasa zsír . Élelmiszerek , amelyek a fehér cukor cukorka, gabona és sütemények.
3

** fehér liszt Foods ** Limit kenyér, tészta és más fehér liszt élelmiszerek a diéta . Fehér liszt válik cukrot és végül végül a zsír valahol a testén. Ennek jelentős része zsír lesz a vége a gyomorban területen. Fehér liszt élelmiszerek közé tartozik a fehér kenyér, gofri , pizza és a tésztafélék.
4

** Telített zsír ** csökkentése telített zsírokat , hogy kevesebb, mint 10 százaléka a diéta. Élelmiszerek magas telített zsírt tartalmaznak tejszín, vaj , fagylalt- és vörös hús.
5

** Élelmiszerek magas nátrium ** Érkezés élelmiszer csomagokat a nátrium tartalma . Az átlagos nő csak azt kell 500 mg naponta .
6

** alkohol ** ne igyon , hogy csökkentse hasa zsír . Az alkohol sűrű kalória. Kiderült a cukor egyszer emészthető, és a felesleges cukor végül a zsír, ami általában teszi az utat , hogy a hasi területen .