Nem Szénhidrát diéta terv

A szénhidrát - mentes diéta nem lehetséges semmiféle hosszú távú étrend . A szénhidrátok , amelyek egy jól lekerekített fogyás tervet , mivel mi biztosítja a szervezet számára üzemanyag-és energia . Ahelyett, hogy teljesen kivágása szénhidrát , csökkenti a szénhidrát és komplex szénhidrátok választása egyszerű feldolgozott szénhidrátok egy jobb megoldás a fogyás. Mik azok a szénhidrátok ?

Egyszerűen fogalmazva , a szénhidrátok az üzemanyag a szervezetnek szüksége van , hogy fusson. A szénhidrátok bontani a glükóz a szervezetben , ami energiát . Glükóz azonnal használható a test által az energia-vagy át lehet alakítani , hogy a zsír a májban és tárolni. Szénhidrátok találhatók a gyümölcsökben, zöldségekben , keményítő , mint a kenyér, a rizs és a tészta , tej , és minden, a hozzáadott cukrot. Kétféle a szénhidrátok, összetett szénhidrátok és egyszerű szénhidrátok. Összetett szénhidrátokat kell lebontani az emésztőrendszerben , mielőtt átalakítható glükóz . Példák a komplex szénhidrátok élelmi rost és keményítő. Az egyszerű szénhidrátok cukrok természetesen megtalálható a gyümölcsök, zöldségek és tejtermékek, valamint a feldolgozott cukrot adnak az élelmiszerekhez . Összetett szénhidrátokat jobb a test , és el kell fogyasztani mint egyszerű szénhidrátot .
Nélkül élő Szénhidrát

nélkül bevitt szénhidrátok , a szervezet elkezdi lebontani a zsírt tárolni . Testünk még mindig a vezetékes a túlélésért éhínség , így attól függően , hogy mennyi zsír van tárolva , akkor lehet élni anélkül, hogy bevitt szénhidrát egy rövid ideig. Zsír anyagcsere miatt a no- szénhidráttartalmú étrend lehet kockázatos, azonban, mivel a test is elkezdi a zsír el szerveket és fontos terület ez megpróbálja életben tartani . Ahelyett, hogy teljesen kivágása szénhidrátot az étrendünkből , válasszon egy alacsony szénhidráttartalmú diéta és megértést, amit szénhidrátot elkerülni a legjobb terv az egészséges súlyt .
Alternatívái a szénhidrát-mentes Diet

ételek fogyasztását, amelyek magas fehérje és rost , ugyanakkor csökkenti az összeg a szénhidrát elfogyasztott egy nagyszerű módja annak, hogy az energia és a zsírégetést . Viszonylag kevés élelmiszerek tartalmaznak mást, csak fehérjét . A legközelebb , hogy nagyon sovány húsokat . Baromfi és a hal is jó elemei a táplálkozás , valamint a tojás és a sajt ( amelyben minden van egy nagyon kis mennyiségű szénhidrát) . A szénhidrátok , amelyek jó a test közé tartoznak , sok élelmi rost , mint például a bogyós gyümölcsök, az őszibarack és a dinnye . Keményítőtartalmú zöldségeket , mint például a burgonya és a hüvelyesek , valamint néhány tök kell kerülni, miközben próbál fogyni , de hosszú távon akkor lehet jó a viszonylag kis mennyiségben .

Tétele kisebb életmódbeli változások is kivágott egy sok egyszerű szénhidrátot lehet, hogy nem is tudja, amit fogyaszt . Kiválasztása vizet cukros üdítőital és a gyümölcslé is kivágott egy csomó üres kalória. Indítása edzésprogram mellett alacsony szénhidráttartalmú , magas fehérjetartalmú étrend segít növelni az izomtónust , miközben égő a felesleges zsírt.