Hogyan motiválhatók tizenévesek , hogy lefogy

Keresse meg a motiváció, hogy lefogy , mint egy tinédzser, és kezdje el az egészséges életmód most. A korosztály 13 és 18 is rendkívül befolyásolható . Fontos, hogy a gyerekek megtanulják, hogyan kell motiválni magukat , hogy lefogy, mielőtt az egészségtelen étkezési szokások kezdenek befolyásolja az egészséget , boldogságot és napról- napra él . Tinédzserek szerezhetnek motivációt az emlékeztető, hogy miért akarják elérni céljukat , pozitív ösztönzést maguktól és másoktól kapott támogatás . Tinédzserek meg kell találni a megfelelő motivációt egész fogyás csatát. Utasítások
1

Írja le a miért akarnak fogyni . Ha a tizenévesek tudják, miért szeretne fogyni , legyen kezdeni az egészséges életmód , jobban érzi magát , jobban néz ki , vagy az összes fenti , könnyebb lesz megtalálni a motiváció, hogy elérje a céljait . Amikor úgy érzed, kezdik elveszteni a fonalat , újra olvastam a listát, és emlékeztesse magát az összes , hogy miért szeretnénk, hogy lefogy .
2

a pozitív és negatív képet saját magáról. Tinédzserek , akik képesek elképzelni magát utáni fogyás motiválja a képet . Ezek lenyűgözni a fiú vagy lány érdekli őket , még több barátok, vagy képes csatlakozni a középiskolai sport. Hasonlóképpen , a tizenévesek kell elképzelni, hogyan fogja érezni , ha nem elveszíti a súlyát . Lehet, hogy gyengének érzi magát, és fáradt , nem vonzó, és magányos . Negatív képek motiválja Önt el ezt a képet , és közelebb a cél .
3

reális célokat például elveszítik 1-2 fontot hetente . Ha a tizenévesek extrém célok, amelyek nem valósultak meg, a tizenévesek elveszíti motivációját és gyorsan adja fel teljesen . Tinédzserek lesz motivált, hogy lefogy , amikor már reális cél , hogy törekedjenek .
4

, hogy az egészséges táplálkozás szórakoztató. Tinédzserek lehet nézni az egészséges receptek online , és főzni, és kipróbálhatják az új összetevőket. Változás összetevők régi receptek " healthify " az ételek , mint például a zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú összetevőket. Van egy pot szerencse party , ahol mindenki hoz egy másik egészséges étkezés . Annak érdekében, hogy motivált , hogy lefogy, a tizenévesek látni kell, az egészséges táplálkozás , mint szórakoztató és izgalmas . Lásd a források recepteket .
5

Csatlakozz egy online fogyás oldalon. Egyes weboldalak , mint például a SparkPeople.com vagy PEERtrainer.com , szolgáltatás online üzenőfal , közösségi tippeket és más fogyás tanácsot . Tinédzserek bejelentkezhet a kalóriabevitel és a fizikai aktivitás minden nap , állítsa fogyás céljait , és látni a fejlődés minden egyes alkalommal, amikor bejelentkezéskor tizenévesek találja motiváció másoktól megy keresztül ugyanazon a küzdelmek vannak. Látogasson el a weboldalak honlapon, és iratkozzon fel az ingyenes tagságot . Lásd a forrásokat .
6

diéta és a testmozgás együtt . Tinédzserek is motivált , hogy lefogy, azáltal , hogy működjenek együtt másokkal , hogy elérjék céljaikat . Tizenévesek találja motivációs támogatást a barátok és a család kezdve az egészséges étkezési terv , vagy csatlakoznak a tornaterem együtt, és biztatják egymást , hogy menjen .
7

Fogadja el magát , hogy ki vagy, nem számít, mit . Ez a legfontosabb lépés a tizenévesek keres motiváció, hogy lefogy . Tudniuk kell , hogy nem számít, mit mérlegelni , hogy még mindig ugyanaz a személy belülről . Azok, akik hisznek , hogy kívül valahogy azt tükrözi, hogy belül kerülhet le magukat, a súlyukat , ami üzemanyag túlzott evés . Ez a lépés is lehet a legnehezebb az egészben, de fontos, tizenévesek dolgozni rajta fokozatosan, folyamatosan ösztönzi magukat a pozitív gondolkodás és egyre bátorítást és támogatást azoktól körülöttük.