A legjobb gyakorlat cellulitisz

cellulitisz kövér, hogy jelenik meg gödrös bőr a fenék , csípő és a comb . Bár a narancsbőr nem egy komoly betegsége , akkor kínos , és úgy érzi, öntudatos . Ezt az okozza, ha a gyűjtemény zsír összetolva ellen kötőszövet alatt a bőrt , és teszi a bőr felszínén megjelennek darabos . Számos tényező létre narancsbőr , mint az életkor , a gének , testzsír , és vastag a bőr . A gyakorlatok leküzdésére ezt a feltételt , és kisimítja a bőrt . Szív-és érrendszeri Exercise

gyaloglás, futás, úszás, kerékpározás mind szív-és érrendszeri gyakorlatok felelős szerzés a pulzusszám, és égő kalóriát és zsírt , amely harcol ki narancsbőr . Ezek a gyakorlatok kell végezni legalább 30 percig egy időben, és növeli az anyagcserét , javítja a vérkeringést , és öblítse ki a méreganyagokat a rendszer. Mindezen előnyök beilleszteni csökkenti a cellulitisz megjelenését . Gyakorlat javítja izomerő , és tonizálja az izmokat a narancsbőr sújtotta területeken .
Guggolás

guggolás egy nagyon hasznos gyakorlat csökkenti a narancsbőr simítja el az izmok a comb, fenék és combhajlítók . Állandó , a lábad vállig érő egymástól, tartsa gyomor húzta a szép és feszes . Meghajlítani a térdét , amíg a hamstrings párhuzamos a talajjal . Tartsa három másodpercig , mielőtt visszatér a álló helyzetben , és ismételje meg a mozgást . Végezze el ezt a gyakorlatot a falhoz , vagy alatta a szék . Célja, hogy a teljes három 10-15 ismétlés minden alkalommal, amikor jött össze.
Kitöréseket

kitöréseket egy nagyszerű gyakorlat építési izmok és verte narancsbőr . Indítsa el álló helyzetben; egy lépést előre a bal lábát , amíg a comb párhuzamos a talajjal . Egyenesítse vissza, és ismételje meg a gyakorlatot a másik lábbal . Ne hagyd, hogy a térd elülső megy a lábujjak. Tartsa a törzs egyenes teljesítése közben ezt a gyakorlatot . Töltse ki három 15 és 20 ismétlés minden lábát. Kitöréseket növeli forgalomba a lábad , miközben erősíti az izmokat, amelyek támogatják a bőrt , elősegítve a simább pillantást.