Diéta elhízott emberek

A Centers for Disease Control and Prevention , egy elhízott ember valakit egy Body Mass Index 30 vagy magasabb . BMI úgy kell kiszámítani, figyelembe véve a testsúly , magasság és a szex. 2008-ra , csak egy állam az Egyesült Államokban, Colorado , már kevesebb , mint 20 százaléka elhízott felnőtt . A fogyókúra ipar vette igénybe ezt a bevezetésével számos termék és szolgáltatás célja, hogy azoknak, akik fogyni . Az elhízott ember azonban szükség nagyon speciális diéták , és általában orvosi felügyelet mellett fogyni biztonságosan . Orvosilag felügyelt diéta

Emberek, akik rendkívül túlsúlyos , és olyan betegsége van valamilyen jobban járnak követően egy orvosilag felügyelt diéta. Az elején, és , hogy a fogyás folyamata megkezdődött , az orvos ajánlani egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend , amely alapvetően egy diéta a 800 kalóriát vagy annál kevesebb nap. A legtöbb esetben a napi étkezés áll egy folyékony rázott amely tartalmazza az összes szükséges vitaminokat , ásványi anyagokat és tápanyagok szükséges , hogy maradjon a jó egészséget. Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend nem tartalmaz cukrot , és egy nagyon kis százaléka szénhidrát , és csak receptre kapható .
Commercial Diet

Sokan az étrend , a piac segíthet az elhízott emberek , legalábbis a módját, hogy őket kezdte , vagy letörnek egy fennsíkon. Az alacsony zsírtartalmú étrend és alacsony szénhidráttartalmú étrend általában a munka különösen jól , zsírok és szénhidrátok általában tartalmaznak egy nagy kalóriák számát , amelyek nem tápláló , sem tölteléket. Mennyiségének csökkentésével ezeket az elemeket a diéta, a teljes kalóriabevitel csökken és a fogyás történik, ennek eredményeként .

Kiszámításához hozzávetőleges száma kalóriát kell fogyasztani egy átlagos napon annak érdekében, hogy fenntartsák a súly , szaporodnak a testsúly 10 . Tehát, ha az Ön testsúlya 140 £ . , meg kell enni a 1400 kalória naponta. Az alacsony kalóriatartalmú étrend kihívás , hogy azáltal, hogy kevesebbet eszel, mint amennyire szüksége van , hogy fenntartsák a testsúly , ami arra kényszeríti a szervezetet, hogy enni el saját zsírt , mint üzemanyag forrást . A DASH étrend és a Weight Watchers két kereskedelmi étrend alapuló alacsony kalóriatartalmú megközelítéseket. Ha azt szeretnénk, hogy jöjjön fel a saját , alacsony kalóriatartalmú étrend azok, amelyek lehetővé teszik, hogy enni, 800 és 1200 kalória naponta. Ez nem is annyira , hogy mit eszik , hanem hogy mennyi ez az összeg a végén a nap. Természetesen , az alacsony kalóriatartalmú ételek , mint a zöldségek és sovány fehérjét töltse meg több , és lehetővé teszi, hogy enni a nagyobb részeket , mielőtt találkozol a napi bevitel .