Gyors étrend , hogy lefogy

Gyors diéta , hogy lefogy, rendkívül népszerű manapság , de nem minden diéta hóbort ott egészséges vagy hatékony . Egyes étrend termel gyors eredmények rovására az egészségre , míg a többi étrend nem fenntartható. Kiegyensúlyozott étrend , miközben korlátozza a kalória -bevitel a legfontosabb az egészséges és gyors fogyás . Folyadékok

Igyon sok folyadékot a nap folyamán. Zöld tea a reggeli biztosít antioxidánsok. Felfüggeszti hidratált során a többi a reggeli és a délutáni iszik legalább 64 gramm vizet - nyolc pohár . Igyál több, ha lehetséges, hogy töltse ki a gyomor , és tisztítja a rendszer elkezdi a fogyókúra .
Gyümölcsök és zöldségek

józan ész, és elkerülni a legtöbb élelmiszerek zsír és a szénhidrátok . Egyen többnyire friss gyümölcsöt és zöldséget reggelire , ebédre és vacsorára. Legyen narancs reggel , sárgarépa botokkal és saláta ebédre és főtt brokkoli vacsorára . Felejtsd el a sütemény és fagylalt a desszert . Friss gyümölcsök, mint az őszibarack és eper sokkal egészségesebb választás, hogy majd csökkenteni a bevitt kalória.
Lean Protein

Szüksége lesz forrás üzemanyag a hatalom a tested is, miközben Ön diéta. Lean protein hosszan tartó energiát biztosít korlátozott kalória. Ne menj az Atkins útvonalat, és elkezd enni szalonnával, kolbásszal egész idő alatt . Stick sovány fehérjeforrások , mint a csirke , hal, tojásfehérje , hüvelyesek és diófélék . Az aminosavak a sovány fehérjék segítik a szervezet építeni és fenntartani az izomtömeget , ami fehérje nélkülözhetetlen tápanyag , hogy bárki a diéta és a testmozgást célzó gyors fogyás .