Hogyan lefogy A gondolkodásmód átalakítása

Mindenkinek van egyéni gondolkodásmód , amely meghatározza , hogyan fognak rendszeresen enni, és viselkednek . Ezért sikeres fogyás és folyamatosan le igényli foglalkozik a gondolati mintákat. Úgy döntött, hogy megy a gondolkodásmód átalakítása annak érdekében , hogy formába lehet elérni folyamatos alábbi néhány egyszerű lépést , amelyek átalakítják mind a test és a lélek . Utasítások
1

Választhat , hogy egészséges , hanem vékony. Ha már túlsúlyos szinte minden az élet, vagy ha van egy szülő, aki túlsúlyos , az elhízás lehet nagymértékben befolyásolja a genetika . Ez azt jelenti, hogy amíg képesek fenntartani az egészséges testsúly , hogy vékony, nem reális elvárás .

Átfogó koncepció, hogy egészséges, megadja a lehetőséget, hogy értékeljük a fogyás eredményeket , ha összevetjük azt a eredménye , hogy valaki , aki képes arra, hogy jelentősen vékony .
2 esti séták segítségével kalóriát éget , miközben egy kellemes esemény.

Gondolj módon , hogy fizikailag aktívak . A legtöbb túlsúlyos amerikaiak töltenek sok időt gondolkodni, hogy mit fognak enni. Gondolatok , amit snack , ebéd és vacsora fognak élvezni , és ha az, amit körvonalazza a menetrend a nap. Annak érdekében, hogy egy sikeres gondolkodásmód átalakítása a fogyás, akkor kell kezdeni , beleértve a gondolatait a fizikai tevékenységek gondolatok ételt.

Minden egyes alkalommal , hogy találsz magadnak gondolkodni arról, hogy mi lesz vacsorára , következik, hogy a gondolat , amit tehetünk, hogy elősegítik a testi fitness . Például , azt gondolhatja , " azt szeretném, hogy a csirke vacsorára és egy tál málna sörbet . Aztán én is egy szép esti séta a környéken . " Te így a fejedben , hogy kövesse a szellemi szövetség eszik egy gyakorlat . Ne feledje , hogy elérjék fogyás van , hogy rendszeresen több kalóriát éget, mint amennyit fogyaszt.
3

Fókuszban mi teszi boldoggá . "USA Today" interjút Barbara Becker Holstein, pszichológus és a " boldogság coach ", aki kifejtette: "Ez olyan természetes tendencia, hogy menjen át a rossz hír, vagy dolgokat, hogy nem dolgozott ki , hogy dramatizálja a dráma már most tapasztalható . " Holstein kimondja, hogy ez a következetes gondolat minta szabotálja az egyén azon képességét , hogy boldog legyen .

Ha egy személy , aki küzd az elhízás nyújt be gondolatait a boldogtalanság , öntudatlanul váltanak ki negatív érzelmek , mint például a depresszió, a bűntudat és a frusztráció , ami őket , hogy sokat eszik egy kísérletet, hogy jobban érzi magát . Csak a gondolkodás , amit tesz boldoggá , akkor javítja a hangulatot és a kitérőt magát elérje egy egészségtelen táplálékot .