Gyakorlat berendezések Step Osztályok

Step aerobik az egyik legegyszerűbb aerob testmozgás osztályok, valamint , hogy az egyszerűség fellebbez sok kliens , valamint oktatók . Meg kell nagyon kevés eszköz , és a hatása ugyanolyan kifizetődő, mint más aerob testmozgás . Step aerobik is kiváló választás azok számára, akik térd problémák , mert a lépés működik erősítése izmok veszik körül , és támogatja a térdét. A Step

Bár lehet kapni kereskedelmi forgalomban kapható lépést , minden platformon működik . A platform változhat 4-6 cm magas és széles kell legyen ahhoz , hogy állni mindkét lábával . Bármi, ami megfelel ezeknek a méretek és stabil ahhoz, hogy tartsa a személy gyorsan mozog fel-le rá fog szolgálni , mint egy lépés az aerobic .
The Floor

kézenfekvő , de szükséges berendezés egy step aerobic egy lapos padló . Nem lehet a ferde vagy egyenetlen padlón. Meg kell csúszásmentes és szilárd .
Megfelelő lábbeli

Meg kell cross -training cipők egy lépést edzést . Mezítláb nem fog működni . Step túl nagy hangsúlyt a láb és a túl sok súrlódás - ez okoz hólyagok . Zokni nélkül sportos cipő túl csúszós . Jó minőségű cipők , mint a Nike vagy a Reebok , szinte kötelező a az adott gyakorlat .
Zene

A jó edzés megköveteli a jó ritmust . Meg kell a zene - lehetőleg valami vidám és jó ritmust - , így lépést időben a zene . A modern zene a legjobb megoldás . Játszd végig az edzést tartani a gyakorlat megy, és élvezetes. Ne feledje, hogy jól érezzék magukat munka közben , és akkor jönnek vissza többé .