Magnézium Fogyás

Mikor jön a fogyás , van egy csomó programot , és kiegészítőket segítheti Önt a törekvések . A magnézium az egyik vitamin, vizsgálták a folyamat a fogyás , és ez hozzájárul a táplálkozási igényeinek. Magnézium , bár nem játszik közvetlen szerepet a fogyás, ez nem játszik szerepet . Mérleg folyadékok

magnézium szükséges részeként a elektrolit rendszer . Nem szükséges , hogy segítsen megőrizni a folyadék egyensúlyban megfelelően. Amikor a magnézium szintje csökken , a képességét, hogy feldolgozza folyadékok csökken is. Ez azt jelenti, hogy a folyadék gyűlik fel a rendszer, ami a víz -visszatartás, mely hirdetések kiló. Szerint azonban Dr. Apovian igazgatója, a táplálkozás és a Weight Management Center a Boston Medical Center , magnézium valójában nem segít a fogyásban közvetlen módon . Milyen magnézium munkák segítve , hogy az anyagcsere működését. Ez nem növeli az anyagcsere , vagy alacsonyabb , de ha eszik a jobb élelmiszerek és egyre sok mozgás , magnézium-kiegészítők segíthet abban, hogy az anyagcsere munka , így több kalóriát éget . Ha az anyagcsere lassú annak köszönhető, hogy az egészségtelen táplálkozás , például hiányzik a magnézium, akkor lesz apt hízni, és nem veszít.
Magnézium kapcsolatos Diabetikus Fogyás

Ha már hiányos magnézium , valamint a cukorbeteg , akkor lehetett volna még tovább bajban fogyás. A magnéziumhiány az Ön számára, ha Ön cukorbeteg , okozhat az inzulin rezisztencia romlik. Ez azt jelenti, hogy a glükóz- szintet , valamint a inzulinszintet. Ez a probléma lehet, hogy nagyon nehéz a cukorbetegek , hogy lefogy, ami nagyon fontos, hogy nem sok cukorbetegek . Ez még tovább romolhat , ha nem kap elég magnézium a nap miatt, hogy a kalória-megvonás étrend.

Javasoljuk, hogy bárki , beleértve a cukorbetegek , hogy 400 mg magnézium naponta ; előnyösen 200 mg magnézium- reggel és 200 mg magnézium- lefekvéskor . Ez segít megtartani az inzulin elhangzott , hogy nem kell a glükóz tüskék egész nap , ami viszont , segít a fogyásban , ha kell .
Hogyan juthat magnézium

Más, mint a kiegészítők , megtalálja a magnézium a különböző élelmiszerek. Legtöbbjük gyümölcsök és zöldségek , mint például a nyers brokkoli . A nyers brokkoli az egyik legmagasabb tartalmának magnézium , de akkor is kap a magnézium a zöld leveles zöldségek, mint a spenót és a kelkáposzta . Jó forrásai magnézium is a hüvelyesek család , mint a mogyoró , lencse, bab és csicseriborsó , valamint meg fogja találni a magnézium a teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék , és a különböző magvak , mint például , tökmag , dió, mandula , és a mogyoró .