Egészség és a Betegség
gyakorlása a gyomor izmait az egyik módja annak, hogy határozott fel a hasát . Válasszon egy edzéstervet , hogy működik az Ön számára, és ragaszkodni hozzá . Sok fajta felülések , amely segíthet húzza a gyomor . Az irányítás , úgy a bérleti személyi edző vagy felülvizsgálat fitness magazinok segítségért .
Hosszú kar súlyozott felülések egy példa arra , hogy hogyan húzza meg a felső has . Feküdj a földre behajlított térddel . Fogj egy könnyű súlyzó mindkét kezében . Húzza ki a karod egyenesen maga mögött . Crunch fel tartva a karod egyenesen . Ismételje meg ezt a 12-15 -szer .
Enni magas fehérjetartalmú ételek
Hozzátéve élelmiszerek, amelyek magas fehérje-és rost segít csökkenteni a hasa zsír . Tart több energiát emészthető , hogy az élelmiszer fehérjében gazdag, ezért többet esznek fehérjét is segít több kalóriát éget . Számos élelmiszer felveheti a diéta , hogy növelje a fehérje és rost bevitel . Például , a tojás magas a fehérje. Ha aggódik a koleszterinszint megy fel , majd enni csak a tojásfehérjét . Bab másik jó forrása a fehérje és rost . Többféle bab , hogy jó neked , beleértve a vese bab , lima bab , fehér bab .
Zsírleszívás
fästet módja annak, hogy megszabaduljunk a hasa zsír az, hogy a nevezett eljárás zsírleszívás . Mivel ez a típusú plasztikai sebészet , ez drága , és nem terjed ki az egészségügyi biztosítás. Vannak különböző zsírleszívás eljárásokat. Ismerje meg az orvos , hogy melyik eljárás a legjobban megfelel az Ön igényeinek . Ügyeljen arra, hogy csinál-a kutatás kiválasztása előtt egy adott orvos . Ellenőrizze az orvos adatait, és nem veszi orvos alapuló olcsóbb áron.
Zsírleszívás olyan orvosi eljárás , és magában foglalja a kockázatok . Például a fertőzés, a véralvadást, allergiás reakció gyógyszert , kár, hogy a bőr vagy az idegek , kár, hogy a létfontosságú szervek és a kiterjesztett gyógyulási idő néhány .