Hány kalória van egy kiló zsír ?

Bárki, aki valaha egy órát töltött egy taposómalom az edzőteremben tudja , hogy milyen lassan , hogy a digitális kalória - számláló összeadódik . Ha valaha is eltörött a hátsó dolgoznak ki az edzőteremben csak látni a pult tükrözik kb 300-500 kalóriát , lehet, hogy vajon , hogy milyen nagy a hatása, az összeg valóban a pótkerék. Nos , lehet, hogy szeretné , hogy készüljön el a sokk . Az a tény, van egy borzasztó sok kalóriát egy kiló zsír. Kalóriát egy kiló zsír

Sokan megdöbbenve hallja, hogy egy kiló zsír egy emberi lény rejt mintegy 3500 kalóriát . Ha figyelembe vesszük, hogy körülbelül egy órát fut egy taposómalom általában éget 300-700 kalóriát intenzitásától függően , hogy könnyű megérteni, miért sok ember van annyi baj fogyás. Bár a várható fogyás tűnhet ijesztő , ha figyelembe vesszük ezeket a statisztikákat , a dolgok úgy tűnik, egy kicsit könnyebben kezelhető , ha megtanulják , hogy a nyugalmi anyagcserét befolyásolja a zsírégetést .
3500 kalória A Lot?

Ahhoz, hogy egy jobb ötlete , hogy mennyi 3500 kalóriát igazán összege , fontolják meg ezeket a tényeket :

szerint Wisconsin Department of Health and Human Services , ez körülbelül hét óra általános aerob tevékenység elégetni egy kiló zsír. Lenne szükség nagyjából 16 órányi lejátszási foci vagy a baseball , és három- négy órán keresztül futó kiküszöbölésére 3500 kalóriát . Ezzel szemben , a napi adag hasábburgonya a McDonalds is csomag a teljes kiló zsír egy héten.
Nyugalmi anyagcsere

nyugalmi anyagcsere fontos tényező, hogy fontolja meg , amikor megpróbál lefogyni . Alapvetően ez a kalória szükséges alapvető testi funkciók , mint a légzés , szervek működése és így tovább. A nyugalmi anyagcsere az egyes ember függ a nemtől, magasság és súly. A nagyobb , magasabb egyének rendszerint több kalóriát az alapvető testi funkciókat . A férfiak is hajlamosak , hogy több kalóriát éget, mint a nők , mert általában több izom.
Életmód

általános aktivitási szintje van sok köze a fogyás . Egyszerű dolgok, mint a házimunka, járkált fel és le a lépcsőn , a gyermekgondozási és tisztítás segít éget extra kalóriát. Idővel még az egyszerű feladatok valóban összeadódnak. Keverjük össze a szabadidős tevékenységek , mint a golf , a tenisz , a kerékpározás és a tánc , és a fogyás is jobban megvalósítható. Igen , van egy csomó kalória egy fél kiló zsír, de egyszerű életmódbeli változtatások segíthetnek , hogy jelentős hatással. Bár a következetes gyakorlat az edzőteremben fog menni hosszú út felé, csökkentve a derékbőség , növeled a napi tevékenységet is hozhat , hogy sokkal közelebb a cél .
Reális célokat

Ha figyelembe vesszük, hogy hány kalória van egy kiló zsír , akkor miért fogyás kell tekinteni, mint a hosszú távú cél. Gyors fogyás nem csak nehéz , ez egészségtelen . Lassú folyamatos fejlődés a legfontosabb, hogy reális fogyás . Egy okos , egészséges cél a fogyás általában nem több , mint két fontot hetente .