Elliptikus Kalória Vs . Futópad Kalória

Ellipszitrainerek és futópadok két legnépszerűbb fajta gyakorlása berendezéseket . Mindkettő aerob edzés és a szolgáltatás beállítások hogy lehet, hogy az edzés olyan intenzív, mint a felhasználó kívánsága . Az összeg a kalóriát éget minden attól függ, hogy mennyi a súlyod , és milyen keményen dolgoznak ki . Elliptikus tréner

szerint Caloriesperhour.com , a honlap kalória - égető becslések ezer tevékenységek , a 150 kilós ember nem éget 277 kalória alatt egy órás edzés egy elliptikus közepes beállításokkal - 60 percen át léptekkel ellenállás 7 ( 20-ból ) . A 200 kilós ember nem éget 301 kalóriát .

Intenzív edzés - 70. lépéseket percenként ellenállás 15 - okozna a 150 kilós ember éget 507 kalóriát egy óra. A 200 kilós ember nem éget 607 kalóriát .
Futópad Nem Lejtő

futópadok két módosítást okozó edzés több kalóriát éget . Az első a sebesség.

Szerint Caloriesperhour.com , egy 150 kilós ember éget 272 kalóriát egy óra alatt közepes 4 mérföld per óra edzés a futópadon nélkül lejtő . A 200 kilós ember nem éget 363 kalóriát .
Futópad Lejtő

gyaloglás és a futás felfelé több energiát igényel , így sok futópadok lehet beállítani egy lejtő , hogy egy edzés nagyobb kihívás. Szerint Caloriesperhour.com , a 150 kilós ember éget 456 kalóriát gyalog egy óra 4 mph egy lejtése 5 százalék. A 200 kilós ember nem éget 608 kalóriát óránként .

Futtatása ferdén éget a legtöbb kalóriát . A 150 kilós ember nem éget 953 kalóriát futás 7 mph egy órán át 5 százalékos lejtőn . A 200 kilós ember nem éget 1270 kalóriát egy óra alatt.
Form

Form fontos becslésekor a kalória - égető potenciálját minden edzés . Több lehetőség is van , hogy megcsal bármilyen testmozgás, és minél többet csal , a kevesebb kalóriát fogsz égetni . Amikor fut egy taposómalom , ezért fontos, hogy a jó gyakorlat futó formában - azaz nem fut , miközben támaszkodott a konzol , vagy kezeli .

Egy elliptikus tréner , ezért fontos, hogy nyomja a pedált le a lábát izmok és mozgassa a pólusok a mellizom és tricepsz . Egyszerűen változik a testsúly az egyik lábát a másik pedig , hogy a gép mozog , de ez nem ad sok edzés .
Equipment Quality

gyakorlat berendezés megbízható felhasználónak konzolok ( hogy elmondjam, milyen gyorsan haladunk ), fontos , hogy pontos értékelést az edzés. Szóval karbantartása ; futópadok akinek övek bunkó kapsz egy egyenetlen és kényelmetlen edzés , és elliptikus trénerek az elhasználódott rezisztencia mechanizmusok nem adja meg a számláló erő kell .