Hogyan veszítsünk el Belső comb Fat

belső comb kövér nem vonzó , és ez nehéz megverni. Ez valószínűleg nem meglepő , hogy ez nem nagy tudomány ; belső comb zsír makacs elveszíteni . Van néhány finom gyakorlat , hogy akkor settenkedik a rutin , hogy az edzés comb , és elveszíti a belső comb kövér ; vállalják, hogy ezeket a lépéseket , és akkor lesz szilárd lába nincs idő lapos . Utasítások
1

Hop a belső comb gép az edzőteremben ; az egyetlen , amely felhasználja ellenállást, akkor nyomja meg a comb együtt . Ez az egyik a legjobb gyakorlatok, hogy elveszíti a belső comb kövér ; nem 3 készlet legalább 10 pár alkalommal egy héten.
2

Feküdj az oldalára és emelje fel az alsó lábszár felfelé ; ez egy láb lift , amely azon dolgozik, hogy csökkentik a teljes comb kövér és különösen a legmakacsabb belső comb kövér . Ismét 3 készlet legalább 10 többször egy héten fog dolgozni, hogy csökkenti a comb kövér .
3

Add oldali guggolás a rutin , hogy a robbanás a belső comb kövér ( és kemény combok általános , mint is). Stand lábakkal együtt, és bemegy egy zömök lépve a bal oldalon ; majd gyere vissza , hogy a közepén , mielőtt egy zömök azon szemközti jobb oldalon .