Tények Fogyás

Szerint a Center for Disease Control és megelőzés , több mint 60 millió elhízott ember él az Egyesült Államokban. Ez azért van, mert a legtöbb amerikai " életmód ülő . Ha akarsz fogyni , akkor tudatában kell lennie ezeknek a fogyás tényeket. Kalória

szerint a Harvard School of Public Health , diéták, amelyek alacsonyabb kalória eredményez fogyás, függetlenül attól, hogy hány szénhidrátok, zsírok , fehérjék, vagy létezik egy ember étrendjének. Településén Nutley is kifejti , hogy az egyének , akik folyamatosan a kalória Lapban sikeresebb a fogyás .
Heart Rate

szerint a The Journal of Nutrition , gyakorlatokat, amelyek emelik a személyek pulzusszám jelentősen eredményez csökkentett mennyiségű testzsír és a nagyobb mennyiségű sovány izomtömeg .
súlyú

településén Nutley van úgy találta, hogy az emberek, akik testsúlya magukat gyakran sikeresebb a fogyás , mint azok , amelyek nem.
hidratáció

az Ohio State University Extension Program , tartózkodó hidratált is segít a fogyás azáltal, hogy csökkenti az étvágyat és fenntartása az anyagcserét .
Safe fogyás

az Súly - kontroll információs hálózat , biztonságos fogyás akkor tekinthető elveszíti az 1 /2 és 2 £ hetente .