Hogyan töltsük el az időt a cukormentes diéta, hogy lefogy

Mindannyian tudjuk, hogy a túl sok cukor rossz nekünk . A túl sok cukor vezet súlygyarapodás és élelmiszerek, amelyek magas cukor gyakran nem más fontos tápanyagokat. A túlzott cukor is rossz fogak , ami a fogszuvasodás. Bár néhány ember úgy gondolja, az alacsony cukortartalmú diéta azt jelenti, egyszerűen megszünteti édességek , ez sokkal bonyolultabb . Az étrend alacsony cukortartalmú azt jelenti, hogy el kell kerülni sok szénhidrátot , melyeket vált cukor a szervezetben . Nehéz elkerülni az összes cukor , de tudta, hogy mit esznek segít elérni a fogyás cél . Ez az, amire szüksége van
Édesítőszer helyettesítő , például a Splenda

Show More utasítások
Hogyan lefogy a Sugarless Diet
1

szüntetni az összes élelmiszerek, amelyek nyilvánvalóan nagy cukor .. Szinte minden desszertek és édes rágcsálnivalók tartalmaznak finomított cukor . Cukorka, sütemény , kakaós , sütemény , torta , fagylalt , szódavíz és a cukros gabonafélék ki a menüt. Ha nem kap múlt a vágy a desszert , vegye fel a cukorbeteg szakácskönyvet, vagy látogasson el a Splenda webhelyet találni cukormentes desszert receptek . Vigyázz azonban : Bár ezek a desszertek alacsony cukortartalmú , de lehet, hogy nem alacsony a kalória.
2

További szénhidrátok megszüntetésére . Burgonya, rizs , tészta , fehér kenyér és a kukorica nagyon magas szénhidrát . Kukorica különösen nehéz , hogy megszüntesse , mert ez egy összetevő a sok előre csomagolt élelmiszerek. A sör is veszélyes fogyókúrázóknak . Enni ezeket az ételeket takarékosan , és válassza ki a teljes kiőrlésű változatban , ha lehetséges.
3

Fókuszban az élelmiszerek, amelyek kapcsok a cukormentes étrend : sovány húsok, baromfi , a legtöbb gyümölcs és zöldség , a hal és tejtermékek . Étkezés ételek, amelyek magas rosttartalmú lehet, hogy úgy érzi, teljes gyorsabban.
4

Irányítsd az adagok mérete . Nem számít, milyen étrend te , meg kell nézni, hogy mennyit eszik . Web MD egy adag méretű számológép , hogy mutassa meg , hogy mennyi minden típusú ételt meg kell enni . Mérje meg az étel , hogy győződjön meg arról, eszik megfelelő részeket .
5

Vegyél egy cukorbeteg szakácskönyvet . Akkor is, ha nem cukorbeteg , ezek a szakácskönyvek is ad tippeket , hogyan kell élvezni az új kapocs a diéta .