Hogyan lehet eltávolítani a nem kívánt Belly Fat

Egy gyors , de kockázatos és költséges módja annak, hogy megszabaduljunk a nem kívánt hasa zsír a zsírleszívás . Ez az egyetlen módja annak, hogy azonnal észrevenni csökkentsék zsír a szervezetben . Honlapja szerint a Nemzeti Tanács erőt és fitness , nem lehet , hogy természetes helyszínen csökkentse a hasa , vagy bármilyen más problémás terület a test. Megtévesztő infomercials és az általános tudatlanság környező zsírlebontás zavart okozhat . A súly és a zsírégetést függ a kalóriabevitelt , az energia kiadások és a genetikai hajlam . A fogyni a hasa , több életmód beállítások megteheti. Utasítások
1

Ban egészségtelen ételek , a cukor , a feldolgozott élelmiszerek , zsíros húsok és a fehér szénhidrátok az életed . Stock fel az egészséges élelmiszerek, mint a zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok, teljes kiőrlésű és rostban gazdag termékeket . Válassza ki a szívbarát telítetlen zsírok , amelyek nem jelenítik meg a koleszterinszint negatív módon . Fogyasszon alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes termékek helyett a teljes zsírtartalmú termékek. Tartsa az anyagcsere fut gyakran fogyaszt egy kis ételt , akár hat alkalommal naponta .
2

Nézd meg a nátrium-bevitel , mert a felesleges nátrium teszi a test víz megtartása, illetve okoznak puffadást . Az American Heart Association azt sugallja, hogy kevesebbet fogyasztanak, mint 1500 mg nátrium naponta.
3

Vegyenek részt a szív-és érrendszeri edzés növeli az anyagcserét és a zsírégetést az egész testet . Munka fel a kitartást , hogy fokozatosan teljes 45 perc naponta , három nap a héten. Válasszon a futás , kerékpározás , úszás vagy séta növeli a pulzusszámot . Tartalmazza rövid permetezésre a nagy intenzitású kardió , ha azt szeretné , hogy gyorsítsák zsírégetés , és add fajta edzés .
4

hang az izmokat a test beépítésével a teljes testet erősítő edzés rutin . Építsd izomszövet , mert növeli a nyugalmi anyagcserét eredményez hosszabb zsírégetés .
5

Fókuszban a gyomor izmait csinál egy különböző hasi gyakorolja három nap a héten, nem egymást követő napokon . Válasszon a felülések, fordított felülések , láb lift , a deszka , oldalsó ívek vagy könyök -to- térd csikorog. Használjon stabilitás labda vagy ab hengerrel , ha szükséges. Hasi gyakorlatok nem éget zsírt , de a hang a mögöttes izmok , hogy amikor a zsír eltűnik , a tónusú izmok fogja mutatni .
6

Get legalább hét óra alvás éjszaka, és csökkenti a stresszt életed. Az alváshiány tesz több ingerlékeny és fáradt , és kevesebb stressz ellen. Az Marylin Glenville honlap , kortizol szabadul fel, amikor azt tapasztalja, hogy fokozott stressz szintjét. A kortizol növeli az étvágyat , és kapcsolódik az egyre zsír , főleg körül a derék vonal .