Colon tisztító magas rosttartalmú ételek

A cél egy kettőspont tisztít , hogy javítsa az energia szintet , a koncentráció és az általános egészségi állapotának. Ezt a feladatot azáltal, hogy csökkenti a törzs a májra , és segít a belek kiválasztani tömörített fekália, hogy megakadályozza a tápanyagok felszívódását , és tartja a méreganyagok a rendszerben . Önnek nem kell menni egy extrém böjt megtisztítja , hogy segítsen megtisztítani a vastagbél . Tény, hogy a magas rosttartalmú étrend segíthet , hogy a vastagbél és a test hatékonyan működik újra. Colon Cleanse elmélet

alternatív gyógyászat szakemberek nagy hívei a kettőspont tisztít , hogy távolítsa el felépített méreganyagok a szervezetben . Ezek a mérgek megakadályozzák a test optimálisan . Ennek eredményeként , úgy érezheti, krónikusan fáradt, hogy megfázás és az influenza , és gyakran találja magát nem tudja fenntartani az energia szintje a nap folyamán .

Kettőspont tisztít segít , hogy megszüntesse ezeket a mérgeket , és visszaállítja a szervezet vissza az optimális teljesítmény és az anyagcserét. Orvosok arra figyelmeztetnek, a gyakorlat a szélsőséges tisztító programok, mint például a folyékony böjtöl , hogy éhen a szervezetben. A kutatás nem támasztotta alá igényét az ilyen típusú böjtöl , és a legtöbb orvos , mint például Michael Picco , MD , a Mayo Klinika egyetértenek abban, hogy a változatos étrend , amely magas rost segíti a májat és a vesét , amit ők tervezték meg : a hulladék megszüntetésére .
magas rosttartalom Cleanse

Élelmi rost segít hozzá ömlesztve a széklet , amely serkenti az izom-összehúzódások , hogy nyomja a széklet a belek. Az ömlesztett segít kutat a széle a vastagbél és tisztítsa ki semmit, hogy lehet tömöríteni mentén az emésztőrendszert . Ez segít nyomja tárolt méreganyagokat , és megszünteti a problémát tápanyagok felszívódását blokkolja. Tisztító a kettőspont rost lecserélését jelentette a nehezen emészthető ételeket , mint például a fehérjék egy rövid ideig elsősorban a magas rosttartalmú ételek . Doing tisztít a mindössze öt nap lehet, hogy úgy érzi, éber és energikus . Mindig konzultáljon orvosával megkezdése előtt a tisztít , vagy bármilyen jelentős étrendi változtatásokat .
Rosttartalmú ételek

talál szálak természetesen a sok különböző élelmiszerek . Teljes kiőrlésű élelmiszerek olyan élelmiszerek, mint a 100%-ban teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs, teljes kiőrlésű tészta és a teljes kiőrlésű gabonafélék . Zabliszt és graham keksz is jó forrásai a szemek. Diófélék , magvak és hüvelyesek is élelmiszerek magas rost tartalom .

Gyümölcsök és zöldségek egy másik forrása a rost érdemes beépíteni a kettőspont tisztít . Ezek alacsony kalóriatartalmú , magas tápanyag-és magas rosttartalmú ételek . Edd meg a nyers vagy párolt , hogy megőrizzék a tápértékük . A zöldségek legmagasabb rost sötét, leveles zöldségek, mint a spenót és a római saláta . Fruits magas rost közé tartozik az alma , a banán és a szilva .