Ingyenes , biztonságos fogyás étrend

Számos súlycsökkentő tervek, ígérd meg, hogy hamar elveszíti kilót. Vannak tabletták , italok és diétákat, hogy megmondja, hogy akkor elveszít egy jelentős mennyiségű súlyt néhány napig. Néhány ilyen tervek böjtöl vagy tisztítja , amely lehet kemény és nem megfelelő . Néhányuk támaszkodnak tesztelt és megbízhatatlan gyógyszerek. Egyesek csak azt a pénzt . De vannak ingyenes és biztonságos fogyás terveket . Mi az a biztonságos diéta?

Minden diéta , ahol a napi kalória túl alacsony , vagy amely súlyosan korlátozza az élelmiszer-bevitelt , akár az összeg lehetővé tette , vagy a különféle élelmiszerek tud enni , nem biztonságos , hogy továbbra is minden tovább néhány napnál . Van még néhány diéták , amelyek korlátozzák a kalória szintet, hogy túl alacsony még az átlagos ülő felnőtt , még kevésbé az, aki aktív , vagy megpróbál , hogy legyenek aktívabbak . Ha nem kap minden tápanyagot és kalóriát van szüksége, akkor nem csinálsz magadnak szívességet . Az anyagcsere lelassul. Majd energiát veszítenek , és nem lesz képes gyakorolni , vagy akár járni a mindennapi életben kielégítő módon . Ezek eredményeként a zúzódások, száraz bőr , hajhullás , hányinger és hasmenés .

Csak csökken a kalória nagyjából 500-1000 naponta , ha fogyókúra , hacsak nem azt mondta, hogy ennek ellenkezőjére az orvos.

vega

étrend, amely kiküszöböli a sok a bűnösöket vezető súlygyarapodás és az elhízás a vegán étrend . Veganizmus egy egész életmód , nem pedig egy hóbort diéta, de mégis kínál egy egészségesebb módon enni , amelyek eredményeként a fogyás biztonságos . A vegán étrend , akkor nem fogyaszt állati eredetű termékek semmiféle : nincs hús , sem tojás, sem tej , sem zsír , nincs méz . Ez megszabadul sok a faktorok, amelyek az elhízás , a szokásos amerikai étrend , mint a zsíros gyorsételek, magas zsírtartalmú sajtok és salátaöntetek és desszertek , mint a puding , sütemények és fagylalt . Akkor is kell nézni a kalória alatt vegán étrend , de megszüntetése állati eredetű élelmiszerekben , meg kell enni több zöldséget mindenféle , leveles zöldségek , gyümölcsök és a szója termékek ( fehérje ) , ami egy biztonságos és hatékony módja annak, hogy fogyás .
természetes étrendje

Ha kell valami strukturáltabb , a természetes étrend kínál nem csak az élelmiszer- terv, hanem tanácsokat és információkat arról, hogyan hogy sikeres legyen, hogyan kell gyűjteni az élelmiszer a diéta, és hogyan kell átalakítani a konyha, valamint a sok receptet . A természetes étrend alapja az a gondolat , hogy minél több természetes és feldolgozatlan élelmiszerek eszel, annál többet fog fogyni , és az egészségesebb leszel. Ez nem egy hóbort éhezés étrend . Azt enni három étkezés naponta , és két "intelligens ételek. " Az étrend is ösztönzi a napi gyakorlat .
Vékony vékony

több biztonságos és hatékony fogyás diéta kínálnak vékony vékony . Vékony vékony nem segíti elő csak egy diéta, van tizenhat , elrendeli kalória . Választhat semmit egy 1000 kalóriás étrend akár 2000 kalória egy. Vannak oldalak után oldalakon a tanácsot növeli az anyagcsere , a kedvenc ételek a jobb fogyás , az egészséges táplálkozás és a zsírégető tippek. Több száz recept , és még a "Diet State of America " című részben , az étkezési lehetőségek , és a módját, hogy a kedvenc regionális ételeket egészségesebb módon.