Mennyi kókuszolaj kéne enni naponta ?

Kókuszolaj már becenevén az "alacsony zsírtartalmú zsír. " Nem kap tárolt a szervezetben, mint más zsírok. Ez inkább lebontja válni az energia a szervezet használhatja . Az egészségügyi előnyök számos , és a napi evés vagy főzés kókuszolaj nagyban javítja az általános egészségi tested. Napi bevitel

Trópusi Hagyományok (lásd a Hivatkozások szakaszt ) azt javasolja, eszik 3.5 evőkanál. kókuszolaj naponta. Ha nem az a szokása, evés azt a kanalat minden nap, próbáljon ki egy sokkal kisebb összeget , hogy a szervezet időt beállítani . Lehet szakítani a 3,5 evőkanál. kisebb összeget , hogy meg lehet enni a nap folyamán.
Ways , hogy a napi kókuszolaj bevitel

kókuszolaj könnyű tartalmazza az étkezést és a snack . Cserélje egészségtelen olajok ha főzés kókuszolaj. Az olaj nem törik le, amikor fűtött néhány olaj van.

Reggeli , használni, hogy a tojás és a hús . Ez is egy nagy cukor vagy tejszín helyett akár tea vagy kávé . Ebédre , kókuszolaj lehet használni, mint egy kötést saláták, ami élvezheti egy pohár kókuszvíz . A kókusz smoothie egy másik finom módja annak, hogy a napi ajánlott adag kókuszolaj .

Vacsorára , kókusz olaj előállítására használhatók keverjük megsütjük vagy sautee ételek , sőt , hogy a sült krumpli . Cserélje ki a vajat a zöldségek kókuszolaj. Sőt , akkor cserélje ki a magas telített zsírokat , mint a zsírt, kókuszolaj . Bár a kókuszolaj telített zsír, kevesebb kalóriát és a zsírtartalmat könnyen konvertálja át az energiát , hanem az elraktározott zsírt .
Egészségügyi előnyei

Kókuszolaj javíthatja számos szerv és a rendszer funkcióit. Ez segíthet a fogyásban felgyorsítja az anyagcserét. Kókusz olaj javítja a szervezet emésztőrendszer , és harcol a vírusok és baktériumok. Cukorbetegek használni kókuszolaj , hogy segítsék a vércukorszintet . Azok, akik szenvednek csontritkulásban használhatja kókuszolaj erősíti a csontokat . Azt is lehet használni , mint a kondicionáló ismét növekedni , és javítja a sérült hajat .