Hogyan elpusztítani zsírsejtek

Sok termék és technika a piacon minden ígéretes, hogy a legújabb és legjobb módja annak, hogy elpusztítsa zsír jó. Hóbort táplálkozás általában egy szigorú gyorstalpaló , amely potenciálisan segítségével csepp súlya gyorsan az elején, de a fogyás ritkán tart . Más cégek kínálnak különböző eszközök , hogy ígéretet pusztulása zsírsejtek stimulálása révén ; ismét , ezek a termékek csak ritkán működik, és az eredmények minimális, ha egyáltalán. A legjobb módja annak , hogy a szervezetnek megszabadulni a nem kívánt zsír az egészséges életmód, amely magában foglalja a rendszeres testmozgás és a megfelelő étkezési szokások. Ez az, amire szüksége van
tornaterem tagság vagy a hozzáférés gyakorolni berendezések
Show More utasítások
1

Van egy szív-és érrendszeri edzés. A leghatékonyabb módja , megszabadítva zsírsejtek a test éget őket keresztül gyakorolja. Elindul lassú végző 20 és 30 perc a szív-és érrendszeri edzés 3 nap egy héten , legyen az futás, kerékpározás , vagy az elliptikus . Növelje intenzitása és gyakorisága , ahogy tudja , és megpróbálta az akár 5-ször egy héten. Tanulmányok kimutatták, hogy a növekedés során a kardiovaszkuláris intenzitású edzések, ahelyett, hogy egyszerűen növeli azt az időtartamot , zsírt égeti jobb és hosszabb ideig az egész nap folyamán. Matton 2

Lift súlyok. Súlyemelés együtt szív-és érrendszeri gyakorlat az egy-két ütés , hogy elpusztítsa a zsír a szervezetben. Ismét elkezd lassú és nem a vonat egy adott izom csoport több, mint egyszer egy héten. A népszerű rezsim négy napos osztott mellkasi /vissza az 1. napon , bicepsz /tricepsz 2. napon , vállán a 3. napon , és a lábak a 4. napon . Hagyjon pihenőnapot között nap 1 -től 3 . Tehát, ha volt, hogy kezdődik a hétfő , a rendszer menne az alábbiak szerint: hétfő - mellkasi /vissza ; Kedd - pihenés ; Szerda - bicepsz /tricepsz ; Csütörtök - pihenés ; Péntek - vállak ; Szombat - lábak ; Vasárnap - pihenni. Pihenés nap és fontos, mert ez az, amikor az izomrostok megjavítani magukat , és végül nő. Ha nem ismeri az edzőteremben , a munka és a személyi edző, hogy dolgozzon ki egy rutin , amely megfelel a fizikai képességeket.
3

Egyél egészséges . Étkezés jobb, az egyetlen módja annak, megszabadítja a szervezetet a zsír . Kiküszöbölése dzsunka élelmiszerek a diéta , és amelynek középpontjában a kiadós , egészséges ételek, mint a teljes kiőrlésű gabona , sovány húsok, gyümölcsök, és zöldségek a legjobb módja annak , hogy megakadályozzák zsír kúszik vissza a szervezetben .