Étkezési terv túlsúlyos gyerekek

A gyerekek az Egyesült Államokban egyre nagyobb súlyt gyorsabban ezekben a napokban. Az elhízás olyan probléma, amely kiemelkedően jelentős mint a teljes lakosság számára. Nehéz megtartani a gyermeket a pályán , amikor az egészséges táplálkozás élelmiszerek , de az étkezés terv segítségével . Az élelmiszer-piramis

Bár az élelmiszer-piramis néz ki, kicsit más most, mint volt az 1980-as években , az alapvető üzenet ugyanaz . Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma azt javasolja, hogy a gyerekek koncentrálni eszik gyümölcsöt , zöldséget és teljes kiőrlésű gabona . Milk is fontos a növekvő fiatalok. Azt mondják , hogy menjen fény húsok és fehérjék , és távol marad a feldolgozott cukor és szénhidrát.
A heti terv
Vásárlás egészséges ételek ömlesztve , így kész arra, hogy az étkezés a gyerekek megérdemlik .

Mint a szülő, akkor vásároljon egy héttel előre , ha a megfelelő tervvel rendelkezik . Írd ki a gyermek az étkezést naponta , és egy olyan több piramis ételek minden étkezés . Ezután az étkezési idő közeledtével már van egy lista , és a recept kéznél , hogy a tápláló étel vagy uzsonna a gyermek.
Mutass jó példát
egészséges élelmiszerek ugyanolyan étvágygerjesztő , mint junk food , ha be helyesen .

Ha szeretné, hogy gyermeke egészségesen étkezni , a legjobb dolog , amit tehetünk, egészségesen étkezni magad. A gyermekek megtanulják szokásaikat a szüleiktől , és ha letette a fánk , és vedd fel a salátát , könnyebb lesz , hogy a gyermek , hogy kövessék példájukat .