Hogyan éget kalóriát, míg a számítógép használata

Hogy megragadt az irodában már nem egy jó kifogás, hogy nem gyakorolja . Még ha elakad dolgozott a számítógépet , akkor is éget néhány extra kalóriát csinál valami egyszerű mozgások és használja a képzelet. Kapcsolja be a hivatal egy személyre szabott tornaterem . Ez az, amire szüksége van
boka súlyok
Fitness labda
jég víz

Show More utasítások
1

gesztus a szabad kezével . Ha csak egy kézzel dolgozni az egér a számítógép , mozgassa a másik karját . Gesztusokat tenni , ha beszél a telefonon , vagy pörög a hajad szabad kezet .
2

érintsük meg a lábát . Mozgasd a lábát egyik oldalról a másikra , és nyújtsd ki őket, és vissza .
3

Laugh egyre gyakrabban . A munka nem mindig egy tál cseresznye , de lehet fogyni a nevetés . Get 15 és 20 perc egy nap nevetés és éget egy extra 40 kalória naponta .
4

Munka a lábad. Viseljen boka súlyok , és nem láb gyakorlatok munka közben a számítógép .
5

Cserélje ki a szék egy fitnesz labda . Tone a core izmokat a számítógép használata .
6

Work at egy gyalogos asztalon. Többféle most a piacon . Kínálnak futópad típusú mozgás álló íróasztalok , melyek segítségével gépelés közben sétálsz lassú ütemben . Ha gyalog túl sok, telepítse álló asztalon. Állandó nélkül is séta, növelheti a kalóriát éget .
7

ital hideg vizet. A test kalóriát éget , ha felmelegszik a vizet , hogy a testhőmérséklet . Alkoholfogyasztás nyolc pohár jeges vizet egy nap éget 60 kalóriát tartalmaz.