Hogyan lefogy Szóval srácok Notice

Fogyás kaphat a srácok , hogy észre , mind a forró új test és a megnövekedett önbizalom . Ugyanakkor , meg kell ismernünk , hogy a fogyás nem a mindenre és a végén minden a boldogsághoz . Rengeteg ember lefogy, csak meg, hogy még mindig nem tetszik , ahogy néznek . Ellen a , meg kell megközelíteni fogyás két különböző álláspontok --- egyik egyre egészségesebb diéta és a testmozgás , a másik az egyre egészségesebb egy pozitív önkép . Ha ezt megteszi, a srácok biztosan észre . Utasítások
1

azonosítása az oka, hogy a túlevés . Nézz szembe a tényekkel : Te túlsúlyos az oka. Általában ez van köze eszik túl sokat , és nem gyakorolja elég, de van gyakran oka a túlevés. Lehet, hogy sokat eszik, ha unatkozik , fáradt, magányos . Lehet, hogy tudat alatt tartanak rá a súlyát , mert rossz volt a kapcsolata a múltban, és attól tartanak, hogy ha vonzóbb , akkor meg egy másik kapcsolata , és fáj újra. Ezek az okok a túlevés is teljesen normális , de nem az élvonalban az elméd .
2

megfelelnek az Ön igényeinek étel nélkül . Ha eszel , mert unatkozik , talál valamit csinálni. Ha eszel , mert te magányos , hívja fel néhány barátommal. Ül otthon egyedül talán az egyik legrosszabb dolog , amit tehetünk . A tartózkodó aktív , akkor egyél kevesebbet anélkül, hogy az érzés, hogy te vagy a diéta .
3

Kezdje edzésprogrammal erősödött és a bizalom. Gyakorlat számos előnnyel jár. Bár a súlycsökkenés lehet a végső cél , akkor is láthatjuk, hogy úgy érzi, erősebb és boldogabb . Válasszon egy tevékenység, amit szívesen csinál , így könnyebbé válik ragaszkodni a rutin . Bele egyaránt erősítő edzést és cardio gyakorlat izmot , miközben a testzsír . Egy jó core edzés , mint például azt , hogy a Pilates rutin segíthet állni magasabb. Mindezek a dolgok javulni fog a bizalom, ami minél több embert.
4

Egyél egészséges ételeket , hogy támogassa a testet . A tested vágyik a tápanyagokat megtalálni az egészséges ételek. Nem kell lemondani a kedvenc ételek teljesen --- csak korlátozza, hogy mennyi közülük eszik. Ahelyett, desszert minden este , van, hogy csak egyszer vagy kétszer egy héten. Célja, hogy egyél sok gyümölcsöt és zöldséget , mert ezek az élelmiszerek több tápanyag és rost , ami tartsa meg a teljes hosszabb ideig. Ahogy eszik egészségesebb élelmiszerek , súly kezd , hogy jöjjön le természetesen , akkor is, ha nincs kalória . Azt is , hogy megnövekedett energia és az állóképesség , amit a férfiak vonzónak .