Hogyan mérjük testsúlycsökkentés

Mérési fogyás egyszerű. Igényel csak néhány eszközt , és rövid idő alatt. Ellenőrzése mérések kéthetente egy jó módja annak, hogy elindul. Jó helyen , hogy ellenőrizze a derék , a comb , a nyak és a csípő. Mérésekor ezeken a területeken , viseljen kényelmes ruhát , vagy egyáltalán , hogy a legpontosabb méréseket . Ez az, amire szüksége van
Soft mérőszalag

Show More utasítások
mérése néhány kiválasztott területen mondhatok sokat.
1

Kezdje a derekát. Állva , hogy a mérőszalagot , hogy megtalálja a valódi derékbőség . Ez az a hely , ahol a derékpánt illik . Ne szívja a gyomorban , vagy húzza a szalagot . A szám lehet ijesztő , de rájönnek, hogy ruházati cégek felvehetik a méretet , mint kisebb, mint valójában. Vásárol ruhát , hogy illik neked megfelelően, nem pedig azok, amelyek jobban érzi magát szellemileg , fontos az általános egészségi állapotának. A legtöbb ember megy szorosabb , amikor a derékbőség . De ezzel vezet az extra nyomás ellen, keményen dolgozó szervek . Ruhákat, hogy túl szűk a dereka is rontja az emésztést. Jelölje ki a számot a jegyzettömb és a dátumot. Állítsa be a következő derékbőség két hétig .
2

Férfiak és nők hízni eltérő módon a test alsó . Amikor a súlyt kezd , hogy jöjjön le , és az izmok kezdenek határozott fel , a lábak a férfiak és a csípő, a nők a következő legjobb hely mérésére . A férfiak , az intézkedés egyik comb közepe táján . Csakúgy, mint a derék , ne húzza meg a mérőszalagot . A nők , betakar a mérőszalagot körül a csípőt. Női csípő hajlamosak tartani több túlsúly mérésekor a fogyás. Mérési mindkettő együtt működik a legjobban . A férfiak csak meg kell mérni egy comb .
3

mérése a nyak egy jó felsőtest mérés a férfiak , míg a mell mérés egy jó forrása a felsőtest fogyás a nők számára. A férfiak nem kell feltételezni, hogy az ing nyakát méret tényleges méretét. Mérje körül a nyak alján nyugodt álló helyzetben . Az ing , hogy egy kicsit szűk a nyak körül ronthatja a vérkeringést . Mérésekor a nők körül a mell , az intézkedés állva egyenesen anélkül, szúró ki a melleket. Egy egyszerű , laza mérés közepe táján elegendő . Mint a fenti lépéseket , jegyezze meg a méreteket , és mérje meg újra néhány hét alatt .