Mandula Fogyás

Ha valaha volt szerencsém látni mandulafák virágzó , akkor minden bizonnyal emlékeznek az édes illat a levegőben , a fehér virágok , amely a fát, és tavasszal , a fehér virágok , amely a föld , mint a hó . A mandula az egyik legkorábbi termesztett élelmiszerek , ropogós , ízletes és néhány helyen, szerencsés . Svédországban a mandula egy szimbólum a jó szerencsét. Karácsonykor, a mandula van elrejtve benne egy csésze rizs puding - a vendég , aki a rizsfelfújt a mandula akkor ígért egy évvel a szerencse . Táplálkozás

Mandula magas a fehérje- , és nincs koleszterin . Tény, hogy a telítetlen zsír mandulából számos egészségügyi előnyöket, mint például csökkenti az LDL-koleszterin szintjét és csökkenti a szívbetegségek kockázatát . Ezek a magas E-vitamin , ami egy erős antioxidáns és jó a bőr és a haj , a foszfor , ami jó a fogak és a csontok , és magnézium , ásványi anyag , amely fontos a szív és az izmok . Mandula is magas kalcium-, tartalmazzák a B-vitaminok , tiamin és riboflavin . Ez az egyik táplálkozási csomagolt anya !
Weight Loss

Egy tanulmány szerint a fogyókúrázók az International Journal of Obesity , akik ettek a mandula a napi elvesztette több súlyt, mint azok, akik ettek a diéta ugyanannyi kalóriát , de anélkül, hogy az anyákat. Ez a tanulmány megcáfolja azt az állítást , hogy minden kalória egyenlő. Bár a dió a magas zsír-, a mandula , különösen magas a szív egészséges egyszeresen telítetlen zsírok . A 39 % összes zsír egy mandula, 25 %-át ez az egészséges zsír. A kutatók azt is feltételezik, hogy a zsír a mandula nem lehet teljesen felszívódik. A másik ok , amiért mandula hasznos fogyókúrázók az, hogy tele van rost. Fiber , valamint a fehérje és a jó kövér a mandula , úgy érzi, teljes hosszabb .
Tippek

Egy kicsit hosszan lehetne . Megszórjuk egy maroknyi a gabona vagy a salátát. Sült őket gyógynövények, mint egy nagy nappali . Győződjön meg arról, hogy tárolja dió a hűtőszekrényben . Vásároljon kis mennyiségben a dió viszont avas . Tárolja légmentes tartályban .