A legjobb módja, küzdelem Belly Fat

Hasa zsír az egyik leggyakoribb probléma, hogy a túlsúlyos emberek . Ez is az egyik legnehezebb fajta zsír elveszíti . Sok lehetőség , hogy az ígéretet, hogy a szervezetnek megszabadulni a makacs hasi zsír , de van néhány józan módon, hogy segítsen . Nincs mágikus főzet lehet inni megszabadulni a hasi zsír. Diet

Egyél élelmiszerek , amelyek alacsony zsírtartalmú , különösen a telített zsírok. Egyél sok több gyümölcsöt , zöldséget és sovány húst. Ne egyen sok keményítőtartalmú élelmiszerek, mint a kenyerek és tészták . Nem kell , hogy megszüntesse keményítő teljesen , csak enni őket ritkábban és kisebb adagokban .

Igyál sok vizet. A víz segít flush méreganyagokat a szervezetből. Azt is tartalmaz kalóriát . Távolítsuk szóda a diéta teljesen. Ne hogy azt az étkezést , amikor kimegy, hogy enni , ami a legegyszerűbb inni kólát . Restaurant ételek gyakran magas só , amely aztán tesz szomjas , ami azt , hogy többet isznak . Amikor a pincérnő tart ahonnan pohár kólát , akkor veszítjük el , hogy mennyi valójában részt venni .
Exercise

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma , testmozgás a legjobb módja annak, hogy elveszíti bármilyen test fat.You nem kell költeni több száz vagy akár több ezer dollárt a gép , hogy az ígéret a gyorsabb fogyás . Csak kelj fel, és mozogni ; Vedd több sétákat. Park egy kicsit távolabb a bolt bejáratánál , és gyalog az extra távolság . Kap egy lépésszámláló , és tedd , ha öltözni reggel. Vegye figyelembe , hogy milyen messze jársz egy normális nap . Arra törekszik, hogy sétálni egy kicsit a következő napon.

Régimódi felülés a legjobb gyakorlat a hang a hasa . Itt is , nem vásárolja meg a gépeket ígérő fogyás . Semmi sem helyettesítheti csinál tényleges sit -up . Ha a gép azt ígéri, hogy felülés könnyebb , akkor valószínűleg nem működnek az izmok , ahogy kellene .

Egyéb gyakorlatok, amelyek segítenek bármilyen típusú kardiovaszkuláris munka , futás , vagy úszás .



Fokozza anyagcsere

fellendítése anyagcsere segít több kalóriát éget , ami segít , hogy elveszíti több hasa zsír . Győződjön meg róla, hogy gyakorolja , akár csak egy kicsit , minden nap. Egyél kisebb étkezés naponta ötször , hanem az evés három nagy étkezés . Győződjön meg róla, hogy enni az étkezések rendszeres időközönként .

Építsd fel izmok erősítő edzés . Az izmok több kalóriát éget, mint a zsír , így a több izom van, annál több kalóriát éget , miközben semmit sem .

Ugró étkezés lassítja az anyagcserét. Nem hiszem, hogy étkezések kihagyása hasznos a fogyás . Sőt, működik a másik .