Vajon böjt segít a fogyásban ?

A böjt egy népszerű fogyás és méregtelenítés módszer, amely nem eszik szilárd élelmiszerek és állati termékek egy ideig. Általában akkor szabad folyadék , mint a víz és a friss gyümölcslé italok, amely megvásárolhatja a bioboltokban , vagy hogy otthon gyümölcsöt és zöldséget , hogy örömmel. A böjt diétás programok általában utoljára hét 30 napig. Font Elveszett

böjt begyújtja a gyors fogyás, mert megfosztja a test kalóriát kell elégetni . Fogyasztása folyadékot egész nap növeli a vizelési inger , ami elűzi a víz súlya és nátrium okozhat a vízvisszatartás és a puffadás. Egyének gyakran elveszítik , mint három-négy kiló az első nap a gyors és veszíteni körülbelül £ 1 napi követően. Vannak, akik elveszítik 30-40 fontot a 30 napos böjt .
Sóvárgás csökkentésére

böjt csökkenti a sóvárgást a dzsunka élelmiszerek is. Andrew J. Hall, professzora Orvosi pszichológia a University of Leeds , azt írja, hogy a böjt csökkenti a sóvárgást több nélkülözés étrend. A tanulmány azt mutatja, hogy a sóvárgást csökken a hosszú távú és rövid távú éhezés , mert megváltoztatja az agyi mechanizmusokat , amelyek befolyásolják a vércukorszintet .
Kellemetlen Effects

a böjt a fogyás tart fegyelmet , mert a fogyasztása csak folyadékot vezet kellemetlen mellékhatásokat. Az egyének fáradt és fásult , mert a szélsőséges kalória korlátozások és válhat könnyen irritált . Szerencsére , ezek az érzések elmúlnak , ha a szervezet hozzászokik az ivóvíz friss gyümölcslevek.
Anyagcsere

egyik mellékhatása az emberek tisztában kell lenniük , hogy mivel a böjt lelassítja az anyagcsere vezet veszteséget izom helyett zsírt , az izmok rev tested. Ennek megfelelően , a test megy megőrzése mód és igyekszik kapaszkodni a tartalékait , ezért a változás anyagcsere miatt nehéz tartani a súlyt le , amikor elkezdi étkezés újra. Az egyetlen módja az, hogy fokozatosan visszaállítja ételt a diéta, és kezd gyakorolni .
Ajánlások

csak gyorsan felügyelete alatt az orvos , vagy létesítmények szakosodott ezek a programok , mivel ezek olyan ajánlásokat biztonságos böjt és figyelemmel kíséri az egészségre. Ezek a szakemberek is kínálnak iránymutatásokat fenntartására fogyás után gyors véget ért. Míg a böjt elősegíti a gyors fogyás , a legjobb módja annak , hogy hosszú távú, tartós egészség eszik egy ésszerű diéta és a rendszeres testmozgás .