Home Jogorvoslat Appetite vezérlés

vezérlése az étvágyat is az egyik legnagyobb kihívás a tömeg kezelése . Az éhség a szervezet lehet megmondani, ez kapott kevesebb kalóriát, mint a normál . Ez egy természetes folyamat . Könnyű azt gondolni , ha éhes vagy , hogy meg kell enni. Ez nem igaz . A legfontosabb, hogy fogyás csökkenése kalória : akkor több kalóriát éget , mint amennyit fogyaszt . Ez egyszerű matematika . Vannak dolgok , amit tehetünk otthon, hogy bolond a test , és irányítani az étvágyat . Foods

bizonyos élelmiszer vagy folyadék , hozzá a diéta , természetesen elnyomja az éhséget. Kitöltése a gyomor , hogy az élelmiszer kevés kalóriát kikapcsolja az éhség érzékelőt . A víz egy erőteljes étvágycsökkentő . Amikor először kezdi érezni magát éhes , próbálja ivott egy gyors nyolc uncia vizet. Ez úgy működik, szinte minden alkalommal.

Ezután , akkor próbáljon organikus növényi húslevest. Ez elérhető a legtöbb üzlet és nincs mesterséges vegyi anyagok , ami többet árt, mint használ , mint például a nátrium-glutamát , vagy élesztő kivonat. Azt is kevesebb só . Ön iszik annyi szerves növényi húslevest , mert ahhoz, hogy nyugodt a gyomorban.

Zöld leveles zöldségek , mint például a saláta és káposzta , alacsony kalória -és magas víztartalmú , és ételek , hogy nem kell szabályozni . Egyél annyi , amennyit csak akar . A kalória annyira alacsony , hogy nem kell számolni velük.
Exercise

ökölszabály arra nézve, testmozgás és az étvágy szabályozása minél keményebben dolgozol , annál kevésbé éhes lesz . Minden edzés tervet választott kell eredményeznie emelni a testhőmérséklet . A legjobb választás a étvágycsökkentő van aerobic , mint a futás . Indítsa el a 15 perces ülés hetente többször is , és építeni , amíg nem dolgozunk ki, legalább 30-40 percig egy időben . Úszás rossz választás éhség -szabályozás , mert nem növeli a test hőmérsékletét , ha úszni.
Gyógynövények

Gyógynövény egy természetes módja annak, hogy elnyomja az étvágyat . A hosszú távú hatásai néhány kiegészítők ismeretlen. Nincs gyógynövény jóvá az FDA . Azonban a bizonyítékok azt mutatják, a zöld tea , hogy egy hatékony fogyás támogatást. Zöld tea kapható tabletta formájában , forró tea, vagy egy adalék , hogy egy kis hideg italokat. A University of Maryland Egészségügyi Központ azt állítja, hogy a zöld tea növeli az anyagcserét, és biztosítja a hatékony zsírégetést. Egyes mellékhatások a zöld tea közé tartozik a puffadás, emésztési zavar és hasmenés .
Figyelmeztetések

minden olyan tervet , hogy lefogy, meg kell kezdeni a látogatás az orvos . Fontos , hogy megállapítsa, vannak olyan alapvető feltételeket , hogy fogja meg a fogyás . Ha szed gyógyszert a minden betegség , győződjön meg róla , hogy kérdezze meg orvosát , mielőtt bármilyen kiegészítők.