Egészség és a Betegség
Walk . Ez nem fog megtörténni gyors, de séta egy nagyszerű módja annak , hogy segítsen megszabadulni a láb zsír. Az is a legolcsóbb módja , és ha még nem ütött egy csomó gyakorlat ezt megelőzően , ha nem akar kezdeni a futás . Séta egy nagyszerű kiindulópont azok számára, akik egyszerűen nem rendelkeznek az állóképesség még kocogni vagy futni .
2.
Jog . Jogging olyan, mint a futás , gyaloglás , és ez biztosan segít megszabadulni a láb zsír. Jogging javulást a járás . A lassú futás , ez lehetővé teszi , hogy a testzsír csökkenésére a lábakon és a gyomor területén gyorsan, és nem olyan nehéz, mint a futás .
3.
Run . Futás talán az egyik legjobb módja, hogy megszabaduljunk a láb zsír és egyben a leggyorsabb . Azonban nem mindenki képes futtatni rögtön a denevér . Meg kell tudni , hogy fokozatosan emelje a képes futni . Ha elindulnak , akkor épít izom a láb , és ez az izom nagyban javítja a képességét, hogy zsírt éget . Akár séta , kocogás vagy futás , kezdje rövidebb távokon, és lassan emelkednek , hogy létrejöjjön a kitartást.
4
módjának megváltoztatása eszel . Gyaloglás, kocogás és a futás mind jó , de ha nem változik , ahogy eszik , az eredményei minimálisra csökkenthető. Megtalálni a megfelelő táplálkozás is fontos , ha próbál , hogy a testzsír , nem számít, ahol a zsír található a szervezetben .
5
Rest. Lehet, hogy nem hiszem el , de az izmok időre van szükségük , hogy meggyógyul éppúgy, mint te. Míg dolgozott ki a nyolc órát egy nap, a hét minden napján úgy hangzik, mint a legjobb módja annak , hogy fitt és berendezés , a tény az, hogy képesnek kell lennie , hogy az izmok egy kis időt , hogy újítsák meg . Ha működik, akkor rip az izmokat egymástól. Pihenő lehetővé teszi az izmok újjáépítése , és bár az izmokat újjáépíteni , ők segítik a zsírégetést .