Fogyás Inspiráló történetek

Ha túlsúlyos szerint az American Heart Association , akkor nagyobb a kockázata a veszélyes egészségügyi feltételek , beleértve a magas vérnyomás , a magas koleszterinszint , a cukorbetegség, a szívbetegség és a stroke . Eltekintve a jó egészség , az elhízást is tartja meg dolgokat, hogy szeretném, ha tudna tenni , mint eltölteni egy meleg nap túrázás , kerékpározás a gyermekek vagy felvételét a két darabot már megcsodálta messziről. Ezek a súlycsökkentő inspiráló történetek példázzák a hatalom a fegyelem , az elkötelezettség , saját motiváció és hit . A kiállítás átalakulás révén fokozatosan és belső változás . Az életmódbeli változások , köztük magában foglalja az egészséges étkezési szokások és a fizikai aktivitást eredményezett sikeres fogyás , az egészség , valamint az új és izgalmas életet kalandok. A kórosan elhízott az olimpiai Távolság Triathlete

tartott Jennifer Dearing négy évig elveszíteni £ 166 . Az a négy év , ő át egy gyorséttermi mértéktelen evő, aki szükség segítségével a négy férfi , hogy szüntesse meg a fedélzeten esés után egy hajót, egy fegyelmezett , egészséges evő egy olimpiai távú triatlon az ő öv és az ő látnivalók beállított az Ironman versenyen .

lány fogyás akkor kezdődött, amikor Jennifer vett egy táplálkozási osztály , és csatlakozott egy egyhetes méregtelenítő program, amely segített neki megváltoztatni a diéta. Elkezdett enni jó sok gyümölcsöt, zöldséget és sovány fehérjét , hanem a finomított szénhidrát és szódavíz ő binged on .

Ő csomagolt , egészséges ebédet , hogy a munka , és egyszer elvesztette £ 40 , a vesztes 2-4 font hetente változtatja a diéta, kezdte séta a futópadon 20 és 30 perc naponta háromszor egy héten. A lány odalépett erősítő edzést és az elliptikus gépet, majd végül a verseny képzést.

"Nincs könnyű megoldás , meg kellett változtatni a belülről kifelé , " mondta " Health Magazine . "


a bátorságot, hogy randevúzz

Brandon HOLLAS 380 fontot egy főiskolai hallgató a Texas A & M University . Úgy nőtt fel, jó otthoni főzés és hat csomag Dr Pepper . Érezte, hogy gátolja a súlya , mint egy fiatal diák elindulna , hogy mit kellett volna egy izgalmas szakasz az életében. És akkor mind a két 11 éves unokatestvére , és nagymama volt cukorbeteg .

Úgy döntött, változásra van szükségem , és elkezdett kivágásával üdítőitalok és rendszeresen használja a szobabicikli . Hat hónapon belül elvesztette 50 £ . Ismerve kicsit a helyes táplálkozás , ő a saját kutatásokra, hogy az egészségesebb étrend. Az új étrendjük több sovány húsok, zöldségek, teljes kiőrlésű gabona , rost-és jó szénhidrát .

Hamarosan volt bátorsága, hogy randevúzz . Négy éven belül, elvesztette £ 180 , elérte a mester fokozatot a Purdue Egyetem , így tudott létrehozni a karrier az élelmiszer- marketing , és feleségül vette egyetemista szerelme .

"Megtanultam , hogy nincs gyors és egyszerű módja ki , hogy nehéz. , de [a] sok egyszerű változások és kötelezettségvállalások , ez egy elég egyszerű dolog ", mondta a CNN .
túlsúlyos Mom Kiderült fitness oktató és Nemzeti szóvivője

Jennifer Marnell kezdte súlycsökkentő utazás , amikor rájött , hogy ő már nem tudta elviselni a blokád és a kínos csatolt hozzá az elhízás , beleértve a beteg képtelen nyugodtan ülni néhány étteremben fülkék vagy menjen korcsolyázni vele lánya, majd kérik, hogy hagyjon egy kört egy vidámparkban , mert nem tudott a reteszt az övet .

csatlakozott egy edzőterem és elkezdett egy alacsony zsírtartalmú , alacsony kalóriatartalmú étrend . Vele új diéta , fitness osztályok és a segítségével egy fitness edző , ő képes volt elveszíteni £ 180 kevesebb, mint három év.

Neki az új súlya 120 kiló, ő kezdett a karrier, mint egy fitness oktató és túrák az ország szóvivője Gold Gym . Ő szerepelt a " Oprah Winfrey Show" és a " People" magazin , és úgy tűnt, a játék, a " Ne felejtsd el a Lyrics. "

" Tanuld meg elfogadni magad olyannak, amilyen vagy. Ez lehet tenni ... ez nem lesz könnyű - , de meg lehet csinálni , "mondta a CNN .
megtalálása a legnagyobb boldogság 40

387 font, tevékenységet, beleértve a kerékpárt, az ő gyermekei , fűnyírás , és még alvás volt kényelmetlen Phil Novak . Volt hátfájás és az orvos figyelmeztetett, hogy a cukorbetegség várt . Közeledik a 40 és miután a szív - támadás pánik , úgy döntött , hogy a fogyás volt szükség .

Elindult egy mérföldre egy nap, miközben eszik egy alacsony szénhidráttartalmú diéta a 15 és 30 gramm egy nap , majd költözött testmozgást, akár egy óra séta naponta. Elvesztette £ 100 hét hónap alatt . Ő fokozatosan haladt a kocogás és a súlyzós edzés , és két éven belül elvesztette £ 192 . Az újdonsült szeretete gyakorlat lehetővé teszi neki, hogy futni 30-40 mérföld heti súlyt vonat 2-3 óra egy nap , és nem a jóga .

: " Nagyon büszke vagyok magamra ... először az én az élet . mellett a gyerekek, [ ez ] az első alkalom, büszke vagyok magamra . sosem voltam még boldogabb az életemben! " mondta a CNN .
jobb egészségi állapotban , 50 -nél 25

Bev beszélgetés egy nővér, aki felhívta a figyelmet a jövő sújtott a krónikus egészségügyi problémák, mint például az ízületi gyulladás és a cukorbetegség , okozott neki , 46 , a , változtatni a életmód után egy életre a rossz étkezési és az inaktivitás .

kezdett járni élénken minden nap egy órán keresztül , és átalakultak egy diéta több gyümölcsöt, zöldséget , teljes kiőrlésű gabona , alacsony zsírtartalmú tejtermékek és sovány húsok. Ő választott egészségesebb ételek és készételek alacsonyabb a telített és transz- zsírok , koleszterin , hozzáadott cukrot és sót . Négy év alatt képes volt elveszíteni £ 50 és vidd 68 pont tőle koleszterin számok . Az egészsége annyira javult , hogy ő nem a probléma , hogy ő volt a négy évvel korábban .

"Én vagyok a jobb egészségi most, hogy én voltam a 25! Ehelyett a lakás font elveszett vagy kalóriát evett , azt összpontosított, hogy bizonyos életmódbeli változtatásokat , "mondta egy történet szerepelt WomensHealth.gov .