Fogyás tippek nélkül Pills

Diéta tabletták forgalomba, mint a gyors és egyszerű út a fogyás , de az igazság az, hogy nincs olyan, hogy a gyors és könnyű fogyás . Tart idő, kemény munka, a fegyelem és a hosszú távú elkötelezettség elérése minden fogyás céljait . Sőt, a legtöbb diéta tabletták nem értékelte a Federal Drug Administration ( FDA) , így az állítások gyártók nagyon gyanús. A legjobb fogyás tippek nélküli tabletták , hogy néhány formáját gyakorolja rendszeresen enni mértékkel. Diet

Az egészséges , kiegyensúlyozott étrend az egyik legfontosabb tényező a sikeres fogyás . Ezt azonban nem szabad összetéveszteni a kiéhezett maga vagy megfosztja magát a dolog, amit szeretsz . Táplálkozási mint Kathleen Goodwin a diéta Channel javasoljuk eszik a kedvenc étele , mint a csokoládé vagy a sült csirke mértékkel helyett felszámolására teljesen a diéta . Megszüntetésével bizonyos ételek , akkor nagyobb a valószínűsége , hogy úgy érzi a hátrányos helyzetű és a mértéktelen egészségtelen ételek , mint ha kényeztesse magát , ha egy darabig .

Egy másik javaslat az, hogy helyettesítse bizonyos ételeket mások számára. Például , ha szereti a magas kalóriatartalmú szénsavas italok , helyettesítse őket a diéta, nulla kalóriatartalmú társaik . Ahelyett, hogy ömlött teljes tej a gabona , választhatja az alacsony zsírtartalmú tej . Ez a technika lehetővé teszi, hogy megmentse néhány száz kalóriát egy nap feláldozása nélkül néhány kedvencet .

Ami a napi étrendet illeti , próbálja enni zöldséget , teljes kiőrlésű gabonák és sovány húsok, mint a pulyka és a lazac . Munka orvos vagy dietetikus a diéta tervet, amely megfelel az Ön egyéni igényeinek .
Exercise

Még követően a legszigorúbb diéta nem elég ahhoz, hogy veszít jelentős mennyiségű súlyát. A mérsékelt mennyiségű testmozgás segíti a zsírégetést , izomépítés, és adja meg a test egy átfogó tónusú megjelenés. Aerobic , vagy a szív-és érrendszeri , a testmozgás a legjobb a maximális fogyás . Az avatatlan, erősítő edzés is nehéz , sőt veszélyes . Fény aerob testmozgás , mint a kocogás vagy a tempós séta egyszerre hatékony és viszonylag könnyen megoldható az emberek, akik lehet, hogy ülő egy kicsit.

Elindul lassan ezzel legalább 30 perc valamilyen aerob testmozgás körülbelül három alkalommal egy héten. Ahogy a szervezet hozzászokik a mozgás és a törzs , akkor sem növeli az idő , intenzitása és gyakorisága a gyakorlat. Próbálja meg váltogatni a különböző típusú testmozgás, mint a túrázás, futás és kerékpározás , a dolgokat érdekes , így nem fenyegeti az a veszély a leszokás miatti unalom .
Egyéb Tippek

Egyen lassan . Ez néhány percet vesz igénybe az agy regisztrálni , ha tele van. Ha enni lassan , akkor kevésbé valószínű , hogy sokat eszik , és ahelyett, hogy leáll , amikor megtelik.

Legyen fokozatos változások helyett búvárkodás fejjel előre egy új diéta. Lehet ijesztő kezdeni egy teljesen új diéta a semmiből . Könnyítése egy új diéta lassan teszi kevésbé nehéz

Igyunk sok vizet , különösen a minden étkezés előtt . Szerint Dr. Brenda Davis , a táplálkozástani professzora Virginia Tech , az ivás legalább két pohár vizet az étkezés előtt reggeli, ebéd vagy vacsora segített fogyókúrázók veszíteni nagyobb súlyt gyorsabban.