Volumetrics diétás terv

A Volumetrics diéta terv működik az elv, hogy több ételt lehet enni , és a jóllakottság lehet elérni ugyanannyi kalóriát vagy kevésbé azáltal, hogy az intelligens élelmiszerek megválasztására . Ez a diéta használ úgynevezett sűrűsége index élelmiszer megteremtése érdekében ételek, amelyek kitöltésével és táplálék nélkül beleértve drágább kalóriát . A koncepció

Ez a diéta összpontosít élelmiszerek, lehet enni , nem pedig azok, amelyek nem , és ez alapul egészséges táplálkozási tanácsokat, hogy elfogadta széles körben számos egészségügyi szakemberek. A Volumetrics étkezési terv stratégia kiemeli, hogy kevesebb kalóriát fogyasztanak az egyetlen bevált módja , hogy lefogy, és hangsúlyozza , hogy az irányító kalóriát megköveteli, hogy a megfelelő egyensúlyt a tápanyagok és ételek fogyasztható. Ez azt mutatja, a felhasználók számára , hogy hogyan illeszkedik a kedvenc ételek a diéta, miközben erősítik a pozitív étkezési és mozgási szokások , amelyek fenntartható egy életen át .
Az alapok

négy alapjait vesz részt ebben a diéta : Foods , amelyek alacsony energiasűrűségű kell fogyasztani ; élelmiszerek, amelyek magas rost kell fogyasztani ; megfelelő mennyiségű sovány és egészséges fehérjét kell fogyasztani ; Végül , a bevitt zsír is csökkenteni kell (lásd referenciák 2).
okos döntéseket

Volumetrics terv működik, hogy okos döntéseket a élelmiszerek, amelyek fogyasztása . Azáltal, alacsonyabb zsírtartalmú , magasabb fehérje , alacsonyabb szénhidráttartalmú ételek , több ételt lehet fogyasztani , nem a költségek extra kalóriákat. Azáltal, csirke húsleves helyett krém alapja a leves, például több levest lehet fogyasztani elérése teljesebb érzés nélkül több kalóriát fogyaszt a folyamatban.