Hogyan lehet eltávolítani & Tone zsír a Belly & Comb

Nincs mágikus titok, hogy távolítsa el , és hangot a zsírt a has és a comb . Sokan pénzt pazarolni a drága kondigépek kockázatos diéta pirula és hóbort étrend könyveket. Azonban az igazság az, hogy csak meg kell enni az egészséges étrend és kap rendszeres szív-és érrendszeri testmozgás , ha azt szeretnénk , hogy lefogy. Ez megy a zsír a has és a comb , valamint a zsír a fenék , nyak, kar és sehol máshol . Fogyás nem egyszerű és nem igényel sok kemény munkát és elszántságot . Azonban az eredmény hagylak érzés egészségesebb és keres fontosabb, mint valaha. Ez az, amire szüksége van
egészséges élelmiszerek

Show More utasítások
1

Változás az étkezési szokások , ha nem segíti a fogyás. Ez azt jelenti, fogyasztása a kiegyensúlyozott diéta, amely gazdag tápanyagokban és alacsony zsírtartalmú . Egyél sok teljes kiőrlésű gabona , szemben az egyszerű szénhidrátokat , mint a tészta és a fehér kenyeret. Add több gyümölcsöt és zöldséget, hogy a diéta és fogyasztanak sok sovány fehérjék , mint a hal , vagy bőr nélküli csirke . Kerülje egészségtelen ételek , különösen a sós ételeket , mert hogy a szervezet megőrzi több vizet . Maradj távol az olcsó fast food , ami tele van zsír és kalória .
2

Maradj hidratált , amennyire csak lehetséges . Igyon legalább nyolc nagy pohár vizet egy nap. A víz segít fenntartani az optimális fizikai teljesítmény , és kisöpri a szervezetből a méreganyagok. Maradj távol az alkohol, főleg a sör , mert tartalmaz sok kalóriát és dehidratál a testet , így nézel dagadt .
3

Kezdje gyakorló rendszeresen . Ez rendkívül fontos , amikor megpróbálja éget zsírt a comb és a has . Még séta a tömb körül egy párszor minden nap növeli az összeget a kalóriát éget , és segít elveszíteni hogy flab . Keresse meg a partnert , és próbálja kocogás, biciklizés , túrázás , kosárlabdázás , tenisz , úszás vagy görkorcsolyázás . Minden gyakorlat jó, amíg te lihegve , a szíved kalapál , és izzad egy kicsit.
4

Próbáljon néhány alapvető gyakorlatokat otthon , hogy cél a területet szeretné hang fel . A has, a szokásos módon a felülések , felülések , és a lábát felemeli segíthet hang az izmokat alatti zsírt , és előbb-utóbb képes lesz látni őket . Ne várjon gyors eredményeket , de. Meg kell égetni a sok zsírt folyamán több hétig , mielőtt képes lesz arra , hogy megmutassák az új abs a strandon .