Fehérje Shakes testsúlycsökkentés betegeket

Protein shake italok, amelyek nagyon magas a fehérje- , a fehérje általában származó szója vagy tojástermékek . Gyakran használják a testépítők és sportolók , akik érdeklődnek a növelése az izomtömeget . Protein turmixok néha hirdetett támogatása fogyás , és csökkenti a testzsírt. Így a fogyás betegek érdekelt vagy ösztönzik, hogy hozzá protein shake részeként a fogyás rendszert. Azonban nincs meggyőző klinikai bizonyíték arra, hogy biztonsági másolatot készít az állítások , hogy a fehérje shake segíthet egy személy a fogyásban. Fehérje Shakes és Fogyás

szerint Katherine Zeratsky , RD a Mayo Klinika , protein shake képesek akadályozhatja fogyás , mert gyakran magas kalória . Protein turmixok hagyományosan használják az emberek, akik meg akarják szerezni jelentős izomtömeg összekapcsolásával súlyuk edzés edzés fogyasztásával protein shake , hogy az izom - épület egy kicsit könnyebb . Vannak emberek, akik jobban érdekli a szórnak felesleges kilók , mint izomépítés talán tévesen úgy gondolja, hogy ivott egy protein shake is növeljék esélyeiket a fogyás .

Zeratsky azt mondja, hogy inkább előnyös a fogyás beteg enni fehérje gazdag ételek , mint például a spenót és a lazac , mint inni protein shake . Ajánlatos, hogy a legtöbb felnőtt között fogyasztanak 36-46 gramm fehérje naponta , és ez könnyen el lehet érni az evés élelmiszerek magas fehérje részeként a kiegyensúlyozott étrend. Szükségtelen a fogyás betegek fogyasztani protein ital , mivel nincs bizonyíték arra, hogy azok hasznos ember küldetést csepp extra súlyt .