Hogyan lefogy a végső New York Diet

The Ultimate New York- diéta volt a könyv szerzője David Kirsch , a fitness edző , aki dolgozik, számos híresség . Az étkezési tervet, amely vázolja azt jelentette, hogy követni az élet, és néhány héten belül a diéta kell veszíteni több, mint 10 kiló. Utasítások
1

Indítsa el az első szakasz a diéta. Az első fázis a 2 hetes , és megszünteti szénhidrátot és cukrot az étrendünkből . Lehetőséged van , hogy enni dió, tojásfehérje, sovány fehérjét és bizonyos típusú halat.
2

Add a több, élelmiszerek a második szakasz . Ön jogosult egy adag napi tételek , mint az alma , bab , édes burgonya a 2. fázis .
3

fenntartani a testsúly csökkenése az egész életen át tartó fázisban. Lehetőséged van , hogy néhány, a korábban tiltott élelmiszerek mértékkel.
4

Korlátozza a napi kalória- bevitel . A legnehezebb része a következő The Ultimate New York-i diéta az, hogy csak egy kis kalóriát naponta . Az első szakaszban , akkor csak a 800 és 1000 kalória , míg a második szakasz , csak hozzá egy másik 100 kalóriát .
5

Kövesse a recept biztosított The Ultimate New York- diétás könyv . Annak érdekében, hogy együtt a diéta, Kirsch nyújt receptek tudod, hogy reggelire, ebédre és vacsorára.
6

Remélik , hogy kövesse egy intenzív edzésprogram. A szerző azt javasolja, egy óra és fél kardió és súlyzós edzéshez minden nap .