Egészség és a Betegség
A terv azt sugallja, hogy attól a pillanattól kezdve , hogy kelj fel , akkor egyél annyi gyümölcsöt, és inni, amennyit gyümölcslevet , amennyit csak akar . Ebéd után akkor is enni gyümölcsöt, hanem azt is lehetővé tette , hogy egyenek zöldséget társítható a keményítő vagy a fehérje , mindkettő amelyek szerinte "halott" élelmiszerek. Ne egyél zöldséget egyaránt keményítő és a fehérje , mint a könyv azt állítja, hogy egyesíti a két mérgező, és hogy kövér leszel .
Diamonds azt mondja, hogy fontos, hogy enni friss gyümölcsöt , és válassza a gyümölcs a nagy víz tartalmat. Lehet néha enni aszalt gyümölcsök , de csak természetesen szárított gyümölcs . Kezdje a napot egy pohár vízzel öblítsük le az emésztőrendszerben .
Szabályok gyümölcsöt enni ebéd után már sokkal bonyolultabb . Például: " Ha már evett valami más, mint gyümölcsöt , meg kell várni legalább három órával gyümölcsöt enni , vagy inni juice újra," Mr. Diamond mondja a honlapon eNotAlone.com . Miután ivott lé, akkor lehet enni más ételek 10 és 15 perc múlva . Várjon 30-40 perccel étkezés után egy egész gyümölcs vagy turmix evés előtt bármi más. Banán és aszalt gyümölcsök szükséges 40 perc emésztést. Ha azt szeretné , hogy gyümölcsöt együnk lefekvés előtt , győződjön meg róla, három órával telt el azóta, az utolsó főtt étel , és másfél -két óra telt el , miután eszik egy salátát .
Szempontok
Susan Férfi Smith , a dietetikus és a szerkesztő a Környezetvédelmi Nutrition , a hírlevél laikusok , az egyik szakértő, aki úgy véli, ez a diéta egészségtelen . Azt mondta, egy New York Times cikket : "Ez veszélyes , mert azt mondja, hogy figyelmen kívül hagyja a mellékhatások . Azt mondja, hogy ne aggódjon a kiszáradás . ''
Health.com államok nem klinikai vizsgálatok vagy anekdotikus bizonyíték mutat ez a módszer hatékony vagy vesz ki, vagy tartja ki a fontot . Továbbá , ezen az oldalon , és Smith azt állítják, hogy az emberek részt vehetnek ebben a diéta valószínűséggel szenvednek a kalcium hiány , mivel a terv ellenzi eszik tejterméket .