Hogyan bontják Fat élelmiszer

Amikor a zsír metabolizálódik , akkor lebontva egyszerűbb vegyületekre , hogy lehet feldolgozni a szervezet . A sebesség, amellyel ez előfordul az úgynevezett anyagcsere - egy szó, meglehetősen rossz hírnevét. Általában együtt járó túl lassú , az anyagcserét szabályozza az arány, amely azt jelenti, hogy lefogy. Bár az anyagcsere részben genetikai , akkor gyorsítható jelentősen át , hogy mit eszik , és milyen gyakran . Irányítsd a zsírégető mechanizmus néhány egyszerű táplálkozási szokások és a legfontosabb élelmiszerek, amelyek bontják a zsír gyorsan . Utasítások
1

Eat gyakran. Fogyasszon 6 kis étkezés a nap folyamán , hogy az anyagcsere aktív . Ez lehetővé teszi, hogy a szervezet zsírt éget egy állandó sebességgel .
2

bele omega 3-as a diéta . Élelmiszerek, mint például a lazac, lenmagot , dió és a repceolaj gazdagok omega -3 zsírsavak. Ne hagyja, hogy a nevet becsapni; ezek a zsírok egy szükséges része a diéta .
3

ital a zöld tea. Kapcsolja be a reggeli kávé a zöld tea , és vegyük észre a közvetlen előnyök . Ez az ital tartalmaz EGCG ( Epigallocatechin gallát ) , ami növeli az elégetett kalóriák egész nap.
4

Fogyasszunk rostban gazdag ételeket . Zabpehely, teljes kiőrlésű gabonák és hüvelyesek jó forrásai a rost. Ezek az ételek lebontják lassan , amely megtartja az anyagcsere égetés el . Fiber is hagyja érzi teljesebb hosszabb .
5

Spice fel . Add jalepenos , cayenne borsot és habaneros a főzés rúgni fel a zsírégető folyamat . Ezek az ízletes feltöltött felmelegszik a test hőmérsékletét ( és az anyagcsere ), mint a szervezet azon dolgozik, hogy saját magát hűtse .