Hogyan veszítsünk el Öt font egy hét

Vannak idők, amikor az emberek arra kényszerülnek, hogy a látszat , ha kevesebb, mint karcsú . Próbál veszíteni néhány kilót , mielőtt a nagy dátum , vagy ceremónia lehet stresszes az idegeket . Csak a legjobb az A -listás sztárok tudja a titkot , hogy vékony a válság . Lehet kapni a titkos és a fogyásban is mindössze egy hét alatt. Utasítások
1

Növelje fel a szív . Ha még nem kezdődött el , indítsa el most. Időbe fog telni, legalább 30 perc kardió minden nap az egész héten , hogy az eredmények az utolsó napon. Így próbálja összeomlanak az edzés egy nap során 10 perc gyors ütemű cardio szendvics között ab rutinok , láb edzés és erősítő edzés . Ezzel intervallum módszerrel , az eredményeket lesz észrevehető .
2

Ugrás az összes fehér kiőrlésű élelmiszerek ebben az időszakban. A test csak dolgoztam le 400 kalóriát az edzés és étkezési két adag tészta vagy kenyér a hét folyamán hozza mindent vissza . Próbálja behelyettesítve egyszerű szénhidrátok a zöldségeket , hogy minden szendvicsek válik saláták helyett .
3

Hydrate magát , hogy nincs vége . A víz egy nagyszerű módja annak, hogy pirul ki a felesleges vizet jutalom a rendszerből . Ez is egy jó ötlet, hogy csak tartsa be a víz az edzőteremben , hanem a sportitalok . Sport italok tartalmaznak szénhidrátot , és tulajdonképpen a test víz megtartása , hogy Ön duzzad .
4

Hagyja a tejtermékek egyedül. Dairy számlák egy kicsit a zsír a szervezetben . Ezen a héten , nem megengedhet magának sajt , tej, vagy a fagylalt , és észre fogod venni, karcsúsított .
5

Kávéznak a reggeli edzés előtt . Ha nem tudja elkerülni mindent, de a víz , hogy a kávé , hogy a második ital a választás reggelente . A kis adag csak a kávé fokozza az edzés, és felébredni egy álmos anyagcserét.