Fogyás Breeze Gyakorlatok

The Breeze Fogyás rendszer a fogyás tervet, amely azt állítja, követői a terv elveszíti a nem kívánt kiló nélkül diéta vagy kemény gyakorlatok. Követői a terv azt állítják, lefogyott , és csökkentette a vérnyomást egyszerű hozzáadásával oxigén a szervezetbe egyszerű légzőgyakorlatok , amelyek nem igényelnek speciális berendezések és el lehet végezni bárhol. Mint minden edzésprogram , az eredmények nem garantált , és tanácsot kell kérni az orvos megkezdése előtt . Rythmic Turisztika

Az első és legerősebb a három gyakorlatok, amelyek azt a részét a Breeze gyakorlat rendszert utánozza az tempós séta . A gyakorlat végezhető bárhol és nem igényel súlyokat, vagy speciális berendezések . Az a gyakorlat végrehajtását . Állj egy helyen a lábbal szilárdan a földön, és a karját behajlítva kissé az oldalán. Kezdje ringató egyik oldalról a másikra , mintha séta helyett , de nem mozog a lába . Mozgás közben , hogy gyors , mély lélegzetet, majd kilégzés a ritmust a gyalogos mozgását. Folytassa ezt a gyakorlatot legalább tizenkét perc alatt . A program szerint , ezt a feladatot el kell végezni legalább egyszer naponta a legjobb eredmény.
Kiadás

Egy másik , a Breeze gyakorlatok jobban összpontosít a mély légzés helyett gyors belégzés és kilégzés . A gyakorlat egyenletes, mély légzés mozdulatokat végezni, miközben a résztvevő megkísérli , hogy kiadja a stressz és az agresszió az ismétlés a különböző kifejezéseket. Ezt a fázist nevezzük a kiadás. A résztvevők választhatnak olyan szavakat vagy kifejezéseket akarnak megismételni részeként a gyakorlat , mindaddig, amíg az üres fecsegés jelentős , hogy a negatív érzelmek lehetnek érzés . Az a gyakorlat végrehajtását , álljon vagy üljön egy kényelmes helyzetben a karok lazán . Lassan , de folyamatosan kezd belégzés és kilégzés . Néhány ezek ismétlések , cserélje exhales a szavakat vagy kifejezéseket, hogy szeretne , hogy kiadja az elméd . Folytassa ezt a gyakorlatot 10 percig, vagy amíg jól érzik magukat , és ismételje meg legalább egyszer naponta .
Meditáció

A meditációs gyakorlat , néha a relaxációs gyakorlat, többnyire fekve és el lehet végezni lefekvés előtt , vagy amikor a nyugalmi időszak áll rendelkezésre. Az a gyakorlat végrehajtását , meghatározza egy kényelmes helyen, a fények kialudtak , vagy ki van kapcsolva. Csukott szemmel , kezdődik összpontosítva a légzés, mélyeket és céltudatos lélegzetet, és kilégzés lassan. Ha végre megfelelően, inhaláció kell származnia mélyen az alján a nyelőcső , bővül a tüdő a lehető legteljesebb . Kilégzést kell lassú és egyenletes , nem rohant . E gyakorlat célja, hogy engedje el a stressz , csökkenti a vérnyomást és segítik a fogyás folyamatát , miközben közlésével egy nyugodtabb állapotban a szervezetben, ami szintén segíti a jobb alvást.