Hogyan lehet megszabadulni a Chin flab

Chin flab , ismertebb nevén a " toka " a túlzott mennyiségű zsír , amely bemutatja magát, közvetlenül alatta az állát. Ez a felesleges zsír a látszatot kelti a második áll . Chin flab gyakran fordul elő az idősek , valamint az emberek , akik a túlsúlyos vagy elhízott . Bárki, aki az álla flab van néhány lehetőség , hogy megszabaduljunk tőle . Ezen eljárások alkalmazása megfelelően hatékonyan eltávolítja a felesleges zsírt az áll körül . Utasítások
1

végre konkrét száj és az állkapocs gyakorlatok célja, hogy éget zsírt az áll körül . Ezek a gyakorlatok egyszerűek , és akkor ezek elvégzésére anélkül, hogy speciális eszközök és berendezések . Az egyik hatékony álla gyakorlását áll, akkor egyenesen álló , és dönthető a fejét , amennyire csak tudsz . Miután a feje a mennyezet felé nézzen , kezdenek megnyitni és bezárni a száját , mint ha a rágógumit . Ez gyakorolja az állkapocs és a környékén az álla . Bővebb gyakorlatokat, hogy megszabaduljon áll flab a www.double - chin.com .
2

Legyünk napi éget kalóriát és zsírt . Kezd sok szív-és érrendszeri testmozgás mindennapi segít elégetni a felesleges körül áll , és bárhol máshol a szervezetben , amely tárolja a makacs zsír . Készíts egy 30-60 perces jog vagy hatalom sétálni egy része a napi edzésprogrammal .
3

Kerülje a zsíros dzsunka élelmiszerek . Egészségtelen dzsunka élelmiszerek gyakran tartalmaznak nagy mennyiségű kalóriát és zsírt . Ezt a zsírt gyakran olyan helyeken lehet tárolni , mint a has , az arc és a comb. Fontolja helyett egészségtelen ételek az egészséges gyümölcsök és zöldségek . Szerint a könyvet írtam Dr. Neal D. Barnard : " Foods okozó , hogy lefogy , " zöldségek , mint a zeller tartalmaznak negatív mennyiségű kalóriát . Ez abból ered, hogy valóban több kalóriát éget a rágás és emésztési folyamat, mint nyersz a kalória tartalma a zeller .
4

rágózni rendszeresen . Rágógumi gyakorolja a száj és az állkapocs izmok, amelyek aztán éget zsírt körül az áll és az arc . Amikor kiválasztja a rágógumi , válasszon cukor nélkül . Cukor egyenlő kalória, és a kalória hozzájárul a makacs zsír .
5

javítja a testtartást . Rossz testtartás közvetlenül tulajdonítható , hogy miután az állát flab . Gyakorlat jó testtartás helyezett keménykötésű könyv a fejét, és gyalog 10-20 lépést hátra, és a negyedik . Szintén biztos, hogy ne dőljön , ha ül és hunching meg vissza, ha állva vagy járás közben.
6

Tekintsük a kozmetikai sebészet , mint egy módja annak, hogy távolítsa el az álla flab , ha egyéb intézkedések nem működnek . Ez a műtét egy hatékony és alacsony kockázatú módja annak, hogy távolítsa el az állát flab . Beszéljen a kozmetikai szakértő , hogy ha ez a műtét az Ön számára .