Fiber tabletta testsúlycsökkentés

Fiber természetes fogyás támogatás . Kapunk rost sok az élelmiszereket eszünk , beleértve a zabkorpa , rizs korpa , teljes kiőrlésű gabonák és a legtöbb zöldség. Bár sok ember hallott már a fontosságát, hozzátéve rost a diéta , nem mindannyian enni, valamint mi kell . Ha a diéta nem az, aminek lennie kellene, akkor kap a fogyás előnyeit rost kiegészítő formában. Hogyan működik

Kétféle rost : oldható és oldhatatlan . Oldható rost feloldódik a vízben és oldhatatlan rost nem. Mindkét típus hasznosak fogyás. Ha lenyelik , a rost megduzzad a gyomorban , és okoz, hogy úgy érzi, teljes . Fiber marad a gyomorban hosszabb, mint más élelmiszerek és lassítja az emésztést. Meg fogod találni , hogy kevésbé éhes , és kevesebbet eszel, az étkezések , amikor kiegészíti a rost. Lehet még találni , hogy a sóvárgást délben és késő esti snackek jelentősen csökken , vagy nem létezik. További előny , rost tartja a emésztőrendszer megfelelően működik-e . Úgy működik, mint egy seprű a vastagbélben a lendületes kis részecskék és a hulladékok át a rendszer .
Fiber Kiegészítés típusok

Előfordulhat, hogy az egyik típusú rost kiegészítő jobban működik Ön , mint a másik . Egyes márkák tartalmaznak psyllium, amely egy oldható növényi rost . A guar -gumi egy oldható rost okoz ömlesztve. Más márkák tartalmaznak szintetikus vagy növényi rostok . Kísérlet a különböző típusú , hogy megtalálja azt, amelyik vezet a legjobb eredményt az Ön számára.
Hogyan használjuk

Néhány szál márkák, javasoljuk, hogy tegye meg a tabletta körülbelül 30 percig , amíg minden étkezések . Mások azt javasolják, hogy csak egy-két nap . Olvassa el figyelmesen a címkét , ​​hogy meghatározza a helyes adagolás a márka választja. Mindig igyon meg egy teli pohár vízzel a kiegészítőket .

Fiber is okozhat hasi puffadás és ideges . Ismerje meg, hogyan reagál a szervezet rost azáltal, hogy egy rost kiegészítő , mielőtt egy étkezés . Ahogy a szervezete alkalmazkodik a szál , akkor fokozatosan növelheti a napi adagot . Fiber csökkentheti felszívódását egyes gyógyszerek , és csökkenti a vércukorszintet . Beszélje meg orvosával, mielőtt bármilyen rost kiegészítő , különösen akkor, ha bármilyen egészségügyi feltételek , vagy ha olyan gyógyszereket szed .
Hol

Fiber kiegészítők állnak rendelkezésre élelmiszerüzletekben, drogériákban és bioboltokban . Megtalálható számos kiegészítők online. Ne a házi feladatot a vásárlás előtt . Vásároljon kiegészíti a jól ismert és neves gyártók .