Célja étkezési naplót

Fogyás kemény munka , és mentálisan nyomon követése kalóriát fogyasztanak időigényes és fárasztó . Továbbá, az emberek hajlamosak alábecsülni az étel mennyiségét ettek . Étkezési naplót egy egyszerű módja annak , hogy nyomon elfogyasztott étel , és egy nagyszerű eszköz azok számára, akik szeretnék elveszíteni a néhány extra kiló. Function

étkezési naplót egy rekord minden olyan személy eszik és iszik naponta . Ez az információ lehet írni kézzel papírra , gépelt be egy Word dokumentumba , vagy lépett egy online étkezési naplót programot.
Előnyei

Food naplót vezet a sikeres súly veszteség , mert ösztönzik a személyes elszámoltathatóság . Tény, hogy egy tanulmány szerint az ABC News azt állítja, hogy a fogyókúrázók, akik vezetett étkezési naplót elveszett kétszer annyi súlyt , mint azok, akik nem felvenni az étkezési szokások .
Jelentősége

tudatában az elfogyasztott táp mennyiségét naponta hozzájárul a nagyobb ellenőrzést . Ez egy hatékony módja, hogy valaki próbál fogyni , hogy a napi kalória bevitel belül egészséges határokat, és is fel lehet használni a hatékony súlyát karbantartás .
Features

az információ foglalt étkezési naplót függ az egyén Dieter és magában annyi vagy néhány részletet , mint kívánatos. A dolgok egy érdemes felvenni az étkezési naplót tartalmazza: dátum, típus étel vagy ital fogyasztása , pontos elfogyasztott mennyiséget , idő ételt evett , és még a Dieter hangulat idején a fogyasztás .
Lehetséges

Food naplók is hasznos eszközök nyomon táplálkozás gyógyászati ​​célokra. Lehetővé teszik az orvos megvizsgálja a beteg étkezési szokásait , és segít nekik felér egy jobb étkezési tervet , vagy fel lehet használni , hogy szűkítse a lehetséges okai az allergiás reakció .