Miért van Belly Fat nehéz elveszíteni ?

" Elveszíti hasa zsír ", " simítsa a gyomor ", " Vágja a derékbőség " - ezek mind nagy reklám szlogenek , de ezeket az állításokat egy kicsit félrevezető . Az ilyen kijelentések ösztönözni a téves feltételezés, hogy ez lehet a cél a zsír halmozódott körül meghatározott területeken a test. Ha nehezen elveszíti hasa zsír lehet, hogy áldozata a hamis feltételezés . Hibás

közben hasi gyakorlatok a munka a hang és készítsd el a core izmokat , ezek az erősítő edzés gyakorlatok nem hatékonyan csökkenti a bőr alatti zsír halmozódott körül a hasa . Igaz , akkor izomépítés bizonyos helyeken a tested , de nem csökkenti a testzsír célzott foltok .
Reality Check

szervezet raktáraiból zsírt a célja a szigetelés ; és tartani a kezét , mint egy energia tartalék . Fat az egyetlen típusú üzemanyag a szervezet képes tárolni gyakorlatilag korlátlan mennyiségben . Ez lesz eloszlik a szervezetben a beállított arányok alapján a nemek és a genetikai hajlam ; zsír súlya nyereség és veszteség szerint a személyes testzsír eloszlása ​​arányt .
Solution

ne edzés elveszíteni hasa zsír . Ha szeretné, hogy vágja le a zsírt körül a derékbőség meg kell alkalmaznia egy stratégiát arra összpontosít, hogy csökkenti a teljes testzsír százalékot .
Diet Tip

a kalória kalkulátor erőforrás a végén ezt a cikket megbecsülni a napi kalória követelménynek ; majd állítsa be a napi kalória- támogatás 500 kevesebb, mint a becsült értéknél.
Exercise Tip

Get legalább 45 perces napi aerob testmozgás ; és végre 20 perc mérsékelten intenzív teljes test erősítő edzés gyakorlatokat minden nap , hogy az izomépítés , és fokozza az anyagcserét.